Вот и подошли к концу длинные майские выходные. Пора возвращаться к каждодневной рутине, но как же сложно восстановиться и настроиться на рабочий лад после бесконечных прогулок, поедания шашлыков и поздних подъёмов... Сегодня постараемся разобраться, как постепенно и без радикальных мер вплыть в русло рабочей жизни.
Правильно питаться
Универсальный совет, который применим в любой жизненной ситуации. Однако после обильного количества жирного мяса, соусов, сладкого, алкоголя и вредной еды очень важно вернуться к сбалансированному питанию. Употребляй больше зелени и овощей, пей много воды и не мори себя голодом.
Гулять
С каждым днём погода становится всё более весенней. Используй любую возможность выйти на прогулку, пускай даже короткую. Физическая активность полезна не только для общего состояния организма (дышим кислородом и ловим солнечные лучи!), но и для ментального здоровья.
Соблюдать баланс
Советуем врываться в рабочую и повседневную жизнь не с ноги, а всё-таки более аккуратно. Не пытайся свернуть горы и сделать как можно больше дел в первые же дни. Позволяй себе отдыхать, не забывай про перерывы и маленькие радости. Находи время для встреч с друзьями, походов в кино или на концерт. Тогда контраст с праздниками окажется не таким резким.
Строить планы
Хорошо помогает справиться с апатией планирование чего-то очень приятного. Если ты ещё не знаешь, куда поедешь летом, самое время решать! Выбирай новую интересную страну или город, бронируй отель, изучай местную культуру и достопримечательности. Тогда рутинная жизнь не будет казаться бесконечной, ведь ещё пару месяцев — и новое путешествие!
Желаем легко и без стресса вернуться в рабоче-деловые будни!