23-й и 24-й дни похудения, ни вес, а "крадущийся тигр"

Нет, ну действительно, такое похудение требует нечеловеческого терпения. Худеть по 100 грамм в день может и полезно, но не прикольно.

Ну, 100 грамм, так 100 грамм.

С другой стороны, после вчерашнего расслабона слава богу, что не плюс.

На завтрак каша из пяти злаков, отварная курица, половинка помидора микро зелень.

Садово-огородные работы отменились, на улице то снег, то дождь. Занялась подкормкой рассады и цветов.

Обед заменила на коктейль.

Раз трудозатраты сегодня небольшие, то и калорий много потреблять не нужно.

Посмотрела шоу "Большие девочки", впечатлилась. Даже представить не могу, как это носить на себе более 100 лишних килограммов. Не, не хочу!!!

На полдник сочное яблоко.

В магазин в такой холод идти было неохота, залезла в закрома. В морозилке нашла набор для ухи. Когда-то покупала большого карпа на пирог, мясо срезала, а кости, голову и хвост оставила на уху. Вот набор и пригодился.

В ухе только рыба, лук, яйцо, специи и немного соли.

За день прошла 17 455 шагов.

День 24-й, а на весах стабильные 100 грамм отвеса.

Уже перестаю возмущаться.

Теперь буду говорить: "Всё по плану".

На завтрак омлет из одного яйца и козьего молока, огурец и микро зелень.

Кстати, как считаете, правильно писать " микро зелень " или "микрозелень"? Я пишу слитно, но автоматический редактор разделает.

На улице дождь и холодно, огород опять отменяется.

Записалась в школу здорового питания на сайте Роспотребнадзора. Изучила 2 урока, нового пока ничего не узнала, но изучение продолжу.

На обед макароны из твёрдых сортов пшеницы с овощами (зелёный горошек, морковь и болгарский перец), яйцо, слайс плавленого сыра и половинка помидора.

Можно было и красивее назвать - паста с овощами. Но нам привычнее макароны.

На полдник половинка питахайи.

Интересно, что в разных источниках разная "тарелка" правильного питания. На сайте Роспотребнадзора в разделе "Здоровое питание" есть такая картинка.

Один жирок, один белок и четыре углевода.

Дальше по тексту следует:

То есть, белки 10-15%, жиры 30%, углеводы 50-55%.

Уже расхождение. Буду разбираться.

На ужин биточки куриные, огурец и болгарский перец.

За день прошла 21 595 шагов.

Не забудьте подписаться на мой канал, будет ещё много вкусного и интересного.