14 мая 2024 года. Вторник.
Критически оглядывая вчера свой стан после праздничных куличей, кексиков и булочек, я озадачилась вполне закономерным вопросом - а не надо ли похудеть?… Ощущение, что каждая конфета, на которую я только посмотрела, уже радостно уложилась на моей талии и роскошных бедрах.
Коты 🐈⬛🐈 сказали, что худеют только трусы - их вполне устраивают мои мягкости и округлости - но коты здесь эгоистичны и преследуют исключительно свои интересы. Впрочем, как и муж.
Я хочу расстаться с тремя-четырьмя килограммами и вернуться в свою норму.
Попробуем пожить на ПП и посмотрим, как дело пойдет.
Исходная точка - 59 кг.
Желаемая - 55 кг.
Погнали.
6:00 - Утренний стакан воды. У меня с коллагеном. Правда, читала, что весь этот коллаген через рот - штука бесполезная. Но я уже купила - не выбрасывать же)) Хуже не будет.
- 6:50 - Первый завтрак.
На первый завтрак у меня белковый коктейль. Быстро, удобно. Правда, не очень сытно.
- 9:30 - Второй завтрак
Второй завтрак - сырник из тофу (я бы взяла 2, но больше не было. Надо завтра купить) и яйцо.
Привезли нам пахлаву из Турции - мокрую как я люблю. Взяла один кусочек к кофе. Это, конечно, никакое не ПП, но снижать калории надо постепенно, чтоб без срывов.
- 12:30 - Обед
К моменту обеда хотелось есть ужасно 😁. Я иногда не дожидаюсь и ем раньше, но в понедельник я делала салат на всех, как-то за нарезанием овощей отвлеклась и досидела до общего обеда.
Кусок рыбы (жареный кижуч) и салат, заправленный подсолнечным маслом.
Принесли пиццу в связи с днем рождения коллеги. Я кремень. Хорошо, что я к этому спокойна.
- 15:30 - перекус.
Это был вкусный большой апельсин.
- 16:30 - полдник
Вот у нас почему-то всегда остаётся салат после обеда ровно на одну порцию. Так как никто не из’явил желание, я его с чистой совестью доела, дополнив 5 кубиками твердого сыра.
- 20:30 - ужин
Вечером, конечно, надо что-нибудь легкое, но такое, чтобы не бегать через полчаса по дому в поисках еды.
Я взяла йогурт, добавила в него немного сухого протеинового коктейля.
Вода. Несмотря на то, что методики подсчета воды разные, все сходятся на том, что пить надо много. Я согласна. Как девочка взрослая, знакомая с проблемой отекания ног от сидячей работы, могу сказать, что много пить и писать (это важно) - прекрасное лечебное средство.
Я стараюсь выпивать около 2 л воды в день. Получается не всегда, но я стараюсь. Выпито в понедельник - воды 2300 л, чашка чая, чашка кофе.
Посмотрим завтра, что скажут весы.😉
Итого:
протеиновый коктейль,
сырник из тофу, яйцо, пахлава,
салат, рыба,
апельсин,
салат, твердый сыр,
йогурт с протеиновым коктейлем.
Следите за весом или относитесь к тем счастливчикам, которые могут есть практически бесконтрольно?
Доброе утро! Good morning! Бокер тов!
__________
Подписывайтесь! Отписаться всегда успеете.
