С приходом весны многие люди чувствуют упадок сил. Это состояние легко исправить, если укрепить свой иммунитет. Врач Светлана Каневская дала несколько советов о том, как укрепить иммунитет с помощью питания.
Доктор Каневская отметила, что одним из залогов хорошего иммунитета является сбалансированная микрофлора кишечника. Чтобы микрофлора была хорошей, ее необходимо укреплять. Для этого нужно употреблять продукты с высоким содержанием пробиотиков.
К таким продуктам относятся репчатый лук, чеснок, бананы, морская капуста, а также зелень одуванчика. Также следует давать организму продукты, содержащие пробиотики. Это кефир, простокваша, а также маринованные продукты, капуста, огурцы.
Людям со слабым иммунитетом врач посоветовала принимать настой эхинацеи и чеснока, пить зеленый чай.
В заключение Каневская предупредила, что с помощью питания можно не только укрепить иммунитет, но и ослабить его. Это может быть связано с пищевой непереносимостью отдельных продуктов. Кроме того, неприятные последствия могут проявиться не сразу. Однако постоянное присутствие такой пищи в рационе приводит к развитию местного микровоспаления в тканях кишечника, что негативно сказывается на иммунитете, пишет Lenta.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что американская фармацевтическая компания Pfizer приостановила исследования по экспериментальной генной терапии мышечной дистрофии после смерти ребенка.