С приходом весны, появлением почек и пробуждением первой зелени, пожалуй, большинство городских жителей чувствуют некий прилив сил, желание отправиться в парк и проводить больше времени на природе. Сегодня ученые по всему миру всё больше исследуют зависимость влияния зеленых пространств на состояние горожан и всё чаще доказывают их значимость для физического и ментального здоровья.
Ранее мы писали, что хорошее качество воздуха, комфортный температурный режим и инфраструктура парковых зон привлекают людей заниматься здесь спортом, уменьшают риски развития различных заболеваний и благотворно влияют на психическое состояние. Считается, что горожане, которые проводят свой досуг на природе, более внимательны, стрессоустойчивы и чаще ощущают себя счастливыми. В сегодняшнем материале предлагаем более подробно рассмотреть вопрос зеленой психотерапии.
Что говорят исследования
В статье, которая была опубликована в Медицинском журнале Северной Каролины, американские ученые рассказали о том, какие преимущества для психического здоровья дают парки и зеленые насаждения: у людей улучшаются когнитивные функции мозга и внимание, снижается уровень стресса и количество тревожных расстройств, расширяется круг знакомств и появляются новые друзья. А значит, строится и развивается социальный капитал, что, как отмечают психологи, тоже очень важно для позитивного психического состояния.
Южно-Китайский ботанический сад при Китайской академии наук в ходе проведенного им исследования обнаружил, что совместно с зелеными насаждениями положительное влияние на психическое здоровье людей оказывают “голубые пространства”: водоемы и водно-болотные угодья. Ученые проанализировали связь между психическим здоровьем почти 1300 граждан, городскими парками и водными зонами и сделали вывод, что природа способна снизить риск появления депрессии, а каждое расширение акватории на 1 га — улучшить психическое здоровье на 0,45%.
Зеленые зоны и психическое здоровье детей
Исследование, проведенное учеными из Орхусского университета в Дании, показало, что дети, выросшие в районах с парками, скверами и садами, на 55% меньше подвержены психическим заболеваниям во взрослой жизни, чем люди, которые в детстве были окружены асфальтом, кирпичом и камнем. Ученые также отметили, что у детей, постоянно проживающих в крупных городах, риск развития шизофрении на 200% выше, чем у детей из сельской местности.
В рамках исследования были изучены данные более 900 тысяч датчан (1985—2003 годов рождения), включая их место жительства и историю заболеваний. После чего, благодаря спутниковым снимкам (1985—2013 гг.), сведения о людях были сопоставлены со степенью озеленения районов их проживания. При этом авторы исследования приняли во внимание и потенциальные погрешности, такие как социально-экономический фактор, возраст родителей, наследственные психические заболевания и др. Ученые выявили, что наиболее очевидная взаимосвязь между отсутствием природы в детстве и возникновением психических проблем в зрелом возрасте проявляется в форме неврозов, соматических расстройств, депрессии.
Специалисты из Великобритании в своем исследовании лишь подтвердили результаты датских коллег, что детям необходимо гулять на природе. Ученые проанализировали анкеты более 3,5 тысячи детей и подростков в возрасте от 9 до 15 лет, проживающих в разных районах Лондона, в период с 2014 по 2018 год. Авторы исследования изучили связь между отмеченными в анкетах эмоциональными проблемами, гиперактивностью, плохим поведением детей и спутниковыми снимками мест их проживания. А затем выявили более высокие показатели когнитивных функций мозга и на 17% меньший риск эмоциональных и поведенческих проблем у детей, которые были окружены зелеными насаждениями.
Ученые также рассказали, что их исследование может быть полезно для планирования городских районов. При строительстве новых домов необходимо в непосредственной близости закладывать парки и лесопарки или учитывать существующие.
Парковая архитектура как помощник в психотерапии
Помимо исследований влияния зеленых насаждений на психическое здоровье населения, ученые изучают мнения людей о том, как должны выглядеть парки, чем должна быть оснащена территория, какие деревья более привлекательны. Так, более предпочтительными оказываются естественные участки природы с тенистыми аллеями для прогулок, открытыми полянами для игр и раскидистыми кронами для спокойного отдыха. Самыми “успокаивающими” деревьями считаются те, у которых мягкая овальная форма и умеренная окраска. Например, клен остролистный, липа мелкая, ольха серая и др.
В Румынии даже существует направление в области ландшафтной архитектуры, которое называется “витализирующий пейзажизм” (от лат. vita — жизнь). Это течение направлено на выявление целебных свойств ландшафта и его воздействия на человеческую психику. С его помощью разрабатываются принципы использования местности и растительности для восстановления здоровья и сил, увеличения работоспособности и продолжительности жизни.
Как мы видим, у ученых не вызывает споров воздействие зеленых насаждений на снижение тревоги, эмоциональное расслабление, позитивное развитие детей. Однако сам механизм воздействия пока им не известен. Возможно, людям просто приятно быть среди звуков и запахов природы, а, возможно, причины кроются глубже, и человек получает психотерапию не только от пребывания в парке, но и от занятий спортом и общения с другими людьми.
👇 Подписывайтесь на наш канал и тогда вы будете в курсе последних эконовостей в России и мире.
❓ Оставляйте свои вопросы в комментариях, с удовольствием на них ответим!