Люди знакомятся, начинают строить отношения и мечтают, чтобы их союз был прочным и счастливым. Однако порой что-то идет не так, и в паре начинается разлад. Кто-то преодолевает трудности, а кто-то не в силах справиться со своими эмоциями. Чаще всего проблемы в отношениях возникают когда один или оба партнера обладают тревожным или избегающим типом привязанности.
В данной статье мы поговорим о тревожной привязанности, о том, как она формируется и как от нее избавиться.
Формирование тревожного типа
Впервые о данном феномене было упомянуто психологом Мэри Эйнсворт. По мнению специалиста тревожность формируется еще в детском возрасте, вследствие непоследовательного и непредсказуемого поведения родителей. Отсутствие должного внимания и заботы со стороны взрослых, постоянные эмоциональные качели - все это негативно сказывается на детской психике.
Некоторые родители в одной и той же ситуации ведут себя по-разному. Один раз они поддерживают своего ребенка, а в другой - проявляют равнодушие или раздражение. В связи с этим у малыша возникают трудности с пониманием того, как можно себя вести, а как нельзя. Отсутствие четких правил в дальнейшем приведет к тому, что дети будут во что бы то ни стало добиваться своего. В ход пойдут не только мольбы, просьбы, очаровывание, но и споры, истерики и многое другое.
Что касается поведения ребенка, то для него характерно:
с осторожностью воспринимать незнакомых ему людей;
быть ревнивыми;
испытывать сильное огорчение оставшись в одиночестве;
по возвращению родителей после длительного отсутствия показывать им свое равнодушие.
Гиперопека и чрезмерный приоритет также могут стать причиной формирования у ребенка тревожного типа привязанности. Когда такой ребенок вырастет, ему будет постоянно нехватать внимания, у него не оправдаются ожидания того, что весь мир должен вращаться вокруг него.
В зрелом возрасте такой человек эмоционально зависим от своего партнера. Ему постоянно не хватает внимания и близости. В результате он начинает ревновать, предъявлять претензии, в его голове присутствуют навязчивые мысли о скором разрыве. Таким людям свойственна низкая самооценка и постоянное ощущение ненужности. Для них важно осознавать свою значимость и чувствовать любовь близких им людей.
Ряд ученых утверждают, что формирование тревожного типа может иметь и другую природу - личные убеждения. Они могут возникнуть после чтения книг, просмотра фильмов, общения с теми или другими людьми.
Разновидности
В психологии выделяют два вида тревожной привязанности:
Тревожно-вовлеченный. Для данного вида характерна сильная зависимость от отношений и постоянные мысли о желании партнера разорвать их. Люди в самом начале отношений изо всех сил стараются понравиться своему избраннику, всячески подстраиваются под него. В дальнейшем их поведение меняется, они начинают чрезмерно контролировать партнера, ревновать. В современном мире отношения с такими людьми называют “токсичными” или “абьюзивными”.
Тревожно-избегающий. Из-за страха, то их отвергну, такие люди категорически против близких связей и отношений. Они стараются свести к минимуму все социальные связи, дабы не омрачать свою жизнь неприятными эмоциями. Для подобного вида характерно бороться с тревожностью при помощи алкоголя и других пагубных привычек.
Как распознать тревожный тип привязанности
Самым главным признаком является ощущение собственной неуверенности в отношении, а также ожидание от своего партнера постоянного одобрения. Кроме того к признакам относятся:
Страх быть отвергнутым. Вследствие этого люди бывают чрезмерно навязчивыми;
Постоянный поиск поддержки;
При знакомстве с партнером возникает желание быстрее стать с ним как можно ближе;
Вместо повседневных разговоров, разговоры о романтике и чувствах;
Отслеживание доступности партнера;
При возникновении угрозы разрыва отношений, человек испытывает чувство тревоги и бурно реагирует на происходящие события;
Очень важно мнение других людей;
Активность в социальных сетях, просмотр лайков и реакций на контент своего партнера и свой.
Как проявляется тревожный тип привязанности в отношениях
В связи с недополучением должной близости от родителей, будучи взрослым, человек испытывает потребность в любви и глубоких эмоций. Им сложно доверять своей половинке, поэтому между партнерами зачастую возникает недопонимание. Негативный детский опыт влечет за собой неуверенность в себе, что становится причиной возникновения чувства собственничества и чрезмерной зависимости от своего партнера. Попытки удержать человека в отношениях могут оттолкнуть и стать причиной для разрыва.
Людям с тревожным типом привязанности не свойственно бороться со своей неуверенностью, они никогда не расскажут о ней своему партнеру. Вместо этого у них может проявляться нездоровое поведение. Например, возникнуть паническая атака, когда партнер уйдет проводить время с друзьями.
С такими людьми очень сложно строить романтические отношения. Они практически не доверяют людям, слишком зациклены на своем избраннике, цепляются за него и порой весьма навязчивы.
Возможные последствия в отношениях с человеком, обладающим тревожным типом привязанности
У человека с низкой самооценкой и подавленной волей наблюдается повышенная подозрительность. Им постоянно кажется, что их не любят, не замечают их заслуг. Они находятся в ожидании того, что их вторая половинка вот-вот разорвет отношения и бросит их. Для них важно ощущать свою значимость, ценность, любовь партнера. Они должны полностью доверять своему партнеру.
В противном случае они начинают донимать вопросами, давить, манипулировать, что отрицательно сказывается на взаимоотношениях.
Способы работы над собой
Если вы не хотите проблем в отношениях, то лучше находить себе в партнеры человека с надежным типом привязанности. Но если ваша вторая половинка принадлежит к тревожному типу и готова работать над собой, то можно попробовать следующее:
Осознание проблемы. В разрешении любой проблемы первым шагом является ее осознание и принятие. Только осознав свою принадлежность к тревожному типу привязанности можно объяснить основные причины недоверия и желание тесной близости с человеком.
Коррекция поведения. После того как человек принял наличие проблемы и осознал какое влияние она оказывает на отношение, можно приступать к ее решению. Пробуйте не идти на поводу у своих эмоций и выбирать другие варианты поведения, более традиционные для надежного типа.
Помощь со стороны. Не рассчитывайте лишь на свои силы, будет лучше если вы заручитесь поддержкой людей, которым вы доверяете. Если помощи семьи и близких друзей будет недостаточно, можно обратиться к компетентным специалистам.
В заключении мы хотим сказать, что Первый Центр Брака и Семьи всегда готов предложить свою помощь. Наши грамотные специалисты готовы выслушать вашу историю и выявить основные причины возникновения тревожного типа привязанности. Совместная работа поможет вам решить эту проблему и наладить отношения со второй половинкой.
Если вы до сих пор одиноки, то мы готовы предложить вам оптимальные условия для поиска подходящего партнера. Хотите узнать готовы ли вы к отношениям? Тогда пройдите бесплатный тест и узнайте это прямо сейчас. Удачи вам.