Ну это точно мой день! И как это я его чуть не пропустила?🤔
В этот день позволительно вволю поныть о своей усталости, ну и от работы можно увильнуть. Но это, конечно, только шутка.
На самом деле когда тебя охватывает хроническая усталость, здесь точно не до смеха...
Строго говоря, этот день правильно называется Днем осведомленности о синдроме хронической усталости. И даже дата этого дня выбрана далеко не случайно. 12-го мая родилась Флоренс Найтингейл, которая была сестрой милосердия и общественной деятельницей из Великобритании. Считается, что она страдала от синдрома хронической усталости.
Любопытно, что до недавних пор синдром хронической усталости и болезнью то не считали. Порой его попросту называли "болезнью воображения" или просто перенапряжением. И считалось, что будет достаточно хорошо отдохнуть или переключиться на что-то другое и все легко пройдет...
Однако со временем медики пришли к выводу, что это довольно серьезное заболевание, которое требует к себе такого же серьезного внимания.
Кстати, согласно исследованиям, женщины в четыре раза чаще мужчин страдают синдромом хронической усталости. Вот так то!
Симптомы? Быстрая утомляемость, бессонница, слабость, апатия, рассеянное внимание, пониженный иммунитет, головные боли, апатия, слабость, отсутствие аппетита, невозможность восстановиться даже после отдыха...
Ну что здесь сказать? У меня собрался полный букет из вышеперечисленного😏
Я просыпаюсь уже уставшей, встаю разбитой. Любые дела, с которыми раньше справлялась играючи, сейчас отнимают практически все силы. Из-за этого успеваю сделать куда меньше, чем обычно.
Ну и дальше по цепочке — ничего не успеваю, значит растет раздражение. Растет раздражение — начинаю нервничать. Начинаю нервничать — не могу толком сосредоточиться, допускаю досадные ошибки, которые самой же потом и переделывать приходится.
В итоге проблемы с каждым днем не уменьшаются, а растут в геометрической прогрессии. И голова просто взорваться готова, когда понимаешь, что львиная часть запланированного опять не сделана. День пролетает как одна минута, к вечеру чувствую себя как выжатый лимон. С трудом доползаю до постели и начинается вторая часть Марлезонского балета — я не могу уснуть, пытаясь составить очередной четкий план на завтра.
А утром все по кругу — встаю без сил, и дела то делаю, но выдыхаюсь моментально. И самое интересное, что даже отдых не дает облегчения. Я от него тоже устаю, как ни парадоксально это звучит. И не радует ничто — ни любимые книги, ни интересные фильмы, ни вкусная еда, ни поездки.
Живу в какой-то постоянной тревоге, досаде, раздражении и все чаще беспомощной себя чувствую. Ну а как иначе, когда все из рук валится и дела не делаются, хотя я и стараюсь изо всех сил.
И хочется иногда, просто спрятаться ото всего мира, чтобы меня никто не трогал, в невидимку превратиться, свернуться в комочек под одеялом как в детстве и просто ни о чем не думать.
В общем, крокодил не ловится, не растет кокос...
Вот, как и обещала — нажаловалась, ну а как без этого, раз уж даже день такой уже есть😉
*************************
Но!!! Руки опускать я не собираюсь! Как там умные люди советую? Четкий режим дня, хорошее питание, активный образ жизни, занятия спортом, любимым хобби, побольше положительных эмоций — и жизнь наладится)
Вот с завтрашнего дня и начну! Ведь все важное обычно с понедельника начинают!😄
Все обязательно будет хорошо!
****************************
А вы сталкивались с хронической усталостью? Что вам помогает обычно?
****************************
Мира и добра!
Ваша Ника)