Громкий заголовок , больше для привлечения внимания, нежели утверждение того, чему я мог бы, Вас, научить. Сам еще учусь , правильнее написать "держусь". Дело в том,- я курильщик со стажем курю( точнее курил) лет 17. В последнее время мог продымить 2 пачки сигарет в день, что сказывалась негативно не только на моём здоровье , но и, конечно, на кошельке, уж люблю(любил) я дорогие сигареты. Такие с ароматом черри или ванили, ммм дымок приятный. Но когда ценник перевалил за 15000 в месяц, мне стало понятно, что не тяну,(хотя легкие тянули превосходно) тогда решил сменить ароматный дым на не менее ароматный пар. Увы, и тут счастье мое длилось не долго, моя природная жадность, и кстати не в плане денег, а в том что я высасывал этот контейнер с жижой, за 2 дня вместо 5 положенных, а в конце еще и акциз повысили, так что парить стало дороже чем дымить.
Я так вкусно описал никотиновую независимость, потому что понимаю, многих кто курит, курил, и (надеюсь не) будет курить, - это привычка от которой очень сложно отказаться, практически не возможно! Но я нашел способ (по крайней мере для себя) это не жвачка, это не пластырь, насвай или снюс, и тем более "Сила воли"( в которую я вообще не верю). И так, как я победил (надеюсь что победил) пагубную привычку курить: Каждый раз когда я брал в рот сладкий фильтр сигареты и подкуривал зажигалкой или спичкой, я всегда про себя говорил, "Господи, как я ненавижу этот процесс (курение), мне плохо от каждой затяжки", на протяжение полгода я повторял это как мантру, когда затягивался, не важно сигарета или вейп, было в руке, главное было повторять! Это называется нейролингвистическое программирование, только не с помощью коуча или тренера личностного роста, а вы сами программируете себя на то чтобы избавиться от вредной привычки.
Прошло уже 3 месяца, как я не курю, и самое сложное позади. В первое время было очень тяжело собраться с мыслями, что то не хватало, но при этом курить не хотелось! Из мелочей: на работе есть перерывы, и раньше я с коллегами выходил на крылечко на перекур, а теперь перерыв есть только у коллег, которые курят, а у тебя работа что бы отвлечься, от плохой привычки. Из Не мелочей: касается в первую очередь домашних, ( Катя спасибо, что вытерпела) я для них стал настоящим испытанием, само раздражение во плоти, ну что ж это т ломка не только для вас, но для ваших близких, здоровья им терпения!
Но самое весело начинается месяц спустя, когда вроде первый шаг сделан, может не очень уверенно, но все таки теплится надежда, что рецидива не произойдет. Ты просыпаешься в холодном поту с пальцами на губах с ощущением сигареты во рту, и думаешь про себя "вот, мудак, месяц продержался, зачем?!" потом понимаешь что это сон, но от него очень не по себе. Но это можно пережить.
Что касается сегодняшнего дня, 3 месяца спустя, симптомов нет , но я понимая что курильщики это наркоманы, а бывших наркоманов не бывает. я не хотел бы вернуться в никотиновое царство, и этому есть 3 причина:
-Бумажник стал тяжелее
-Выносливость увеличилось
-Я не хочу курить, потому что я ненавижу этот процесс Курения
Последнее повторяйте чаще, мои родные курильщики, может быть это Вам поможет, каждую затяжку говорите " Господи, как я ненавижу курить"!
Всем крепкого здоровья!)