Поздние приемы пищи вредны для здоровья, потому что в вечернее время есть риск съесть больше, чем организм потратит, а также из-за того, что желудочно-кишечный тракт не успеет переработать все съеденное. Об этом рассказала в интервью «Российской газете» врач-невролог Александра Москвичева.
По словам специалиста, организм снижает обменные процессы в вечернее время, подчиняясь биологическим ритмам. Однако, продолжает собеседница издания, не стоит ориентироваться на цифру 18:00 и не есть именно после шести вечера, боясь поправиться.
«Диетологи советуют ужинать не позже, чем за 4 часа до предполагаемого отхода ко сну», — отметила Москвичева.
Врач-диетолог, эксперт по функциональному подходу восстановления организма и натуропатическим методикам Дмитрий Семирядов посетовал, что многие «горе-фитнес-гуру» из интернета советуют своим клиентам есть «что угодно» и считать калории, не превышая определенное количество, не задумываясь, что пострадает здоровье их «подопечных».
Поздние приемы пищи также вредны, потому что у здоровых людей поздний обильный ужин может ухудшать качество сна.
Автор: Марина Гончарова