Есть много факторов, которые приводят к седине. А есть ли что-то, что помогает её хотя бы немного уменьшить? Давайте узнаем. Будем говорить о седине, которая возникла в более молодом возрасте, ещё до наступления пенсии. Хотя я знакома с женщиной, которая убрала седину уже в зрелом возрасте. Что она делала, напишу в статье дальше.
Седина может появится от стресса. Либо от сильнейшего, либо от длительного пребывания в стрессе. Оказывается, может произойти обратный процесс, если стрессовая ситуация закончится. Я такого не наблюдала, но колумбийские ученые доказали, что цвет волос может вернуться. Будем им верить.
Предотвратить появление седых волос и убрать раннее их появление помогут витамины группы В, медь, фолиевая кислота, железо, селен, никотиновая кислота, бета-каротин.
Можно подкорректировать своё питание, добавив в него продукты, которые содержат эти микроэлементы.
Бета-каротин содержится в рыбе, моркови, печени, тыкве, хурме, абрикосах, зелёном луке, капусте.
Витамины группы В в большом количестве есть в мясе, печени, орехах, яйцах, моркови, фасоли, горошке, дрожжах, молочных продуктах, скумбрии.
Очень полезны продукты, которые содержат медь. Это говяжья печень, рыба, креветки и другие морепродукты, орехи, спаржа, укроп, картофель, проросшая пшеница, ржаной хлеб.
Фолиевой кислоты много в орехах, брокколи, фасоли, печени, салате, капусте, тыкве, сельдерее, яйцах, яблоках, абрикосах. Но при нагревании она сильно разрушается (что-то остаётся, но мало).
Железа много в говяжьей печени, орехах, сухофруктах, красном мясе (говядине, баранине), в горьком шоколаде, яблоках, крупах, особенно в гречке, в брокколи.
Селен есть в орехах, рыбе, морской капусте, морепродуктах, гречневой и овсяной крупах, пшеничных отрубях, проросшей пшеницы, кукурузе, помидорах.
Чтобы восполнить недостаток никотиновой кислоты, надо включать в своё питание мясо, печень, яйца, молочные продукты, рыбу (тунец, лосось, сардины), фасоль, орехи, гречневую крупу, сыр.
Также избавится от ранней седины помогает массаж волосяной части головы. Я знаю прекрасную женщину, у которой седина стала проходить от массажа. И это уже в пенсионном возрасте. О ней я писала в начале статьи. Массаж она делала каждый день длительное время.
Ещё необходима защита волос от солнца. Маски для волос тоже придут на помощь. Например, поможет маска с репейным маслом. Для маски надо втереть в голову масло, надеть шапочку, подержать минут 40 и промыть волосы.
Желательно избегать стрессов. Здесь помогут медитации.
Напоследок хочу сказать, что седина не делает нас некрасивыми, она, наоборот, придаёт облику некую таинственность.
Буду рада, если кому помогут эти советы.
Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.
Информация в статье не является медицинской консультацией и носит информационный характер.
Перед применением проконсультируйтесь, пожалуйста, с врачом.
#убираемседину #рецептымолодости #рецептыкрасоты
#секретымолодости #уходзаволосами