Почки – один из самых уязвимых органов в нашем организме. Если другие органы и могут вам простить и отпустить «грешки», то от почек такой снисходительности не ждите.
Почки – наш главный фильтр.
Это «мозг» мочевыделительной системы. Каждую минуту они отфильтровывают примерно 200 мл крови, выводя весь скопившийся «мусор» с мочой.
Если вы здоровы и без кредитов (как же без шуток), их у вас две. По форме они напоминают две фасолинки, по размеру – примерно с кулак каждая.
Давайте разберёмся, какие первые звоночки от почек должны вас насторожить
Почки – своего рода «терпилы». Они будут долгое время страдать, не подавая сигналов. Ведь причин страдать у них: мама не горюй!
Нам как будто мало загрязнённого воздуха и других экологических проблем, так мы добиваем их «токсинным» рационом и походами в аптеку.
Благо, о проблемах с почками нам могут рассказать другие изменения в организме.
1. Моча стала пенистой
Нет, если пены чуть-чуть – это норма, особенно при сильном напоре струи.
📍Обратите внимание на пузырьки, которые должны быстро «гаснуть».
Однако, если пены много и она не растворяется – это говорит о том, что почки не справляются со своей задачей.
Чтобы убедиться и не накручивать себя, дочитайте статью и проверьте, есть ли у вас ещё симптомы из списка.
2. Поменялся цвет мочи
У здорового человека «нормальный» цвет мочи колеблется от светло-желтого до цвета янтаря.
📍Если вы накануне полакомились свёклой или щавелем, то не стоит беспокоиться из-за розового или зелёного окраса мочи.
Но если «красящие» продукты вы не употребляли, то стоит насторожиться. Особенно, если моча не только приобрела красноватый оттенок, но и резко пахнет.
3. Моча стала не только мутной, но и неоднородной
Под неоднородностью я имею в виду белые или желтоватые хлопья. Здесь будьте бдительны, мутная моча с хлопьями – признак мочекаменной болезни.
Дело может быть и в обезвоживании организма, из-за которого в моче накопились соли.
✅ Попробуйте увеличить потребление воды. Если ничего не изменилось – незамедлительно к врачу.
4. Больно при мочеиспускании
Думали, колики бывают только у младенцев? К сожалению, нет.
У взрослых бывают почечные колики.
Это резкая боль под рёбрами, по ощущениям – она возникает как будто волнами. Обычно с одной стороны: с левой или правой. Боль может отдавать в пах или живот. При этом может появиться тошнота и даже рвота.
Цепочка «почечной колики»: в мочеточнике застревает камень ➡️ отток мочи нарушается ➡️ почка увеличивается в размерах из-за отёка.
5. Из вас как будто высосали все силы
Дело, к счастью, не в дементорах из вселенной Гарри Поттера. Такое состояние может возникать из-за сбоя в работе почек. Поскольку почки задействованы в образовании эритропоэтина – гормона, стимулирующего костный мозг производить эритроциты.
Снижается выработка гормона ➡️ получаем букет из признаков анемии: слабость в теле, бледность в лице, хроническая усталость.
6. Мигрень за мигренью
Почки = очищение организма. Они выводят продукты обмена веществ и токсины. Если почки не справляются, все вредные вещества накапливаются в крови. Это и сказывается на нервной системе и работе мозга. Из-за этого у вас может постоянно болеть и кружиться голова, случаться провалы в памяти.
7. Болит живот, тошнит и даже рвёт
Если с питанием вы не экспериментировали, сроки годности продуктов проверяли, то вздутие и рвотные позывы могут свидетельствовать о почечных патологиях.
Цепочка такая: почки «сдались» ➡️ продукты обмена веществ не выводятся ➡️ накапливаются в крови ➡️ вы страдаете от симптомов отправления, хотя его не было.
8. Слишком часто бегаете «по-маленькому»
Мало того, что позывы к белому другу участились, так они и возникают внезапно. А потом выясняется, что «желание» было ложным. На лицо инфекция мочевыводящих путей: цистит или утретрит. Также такие симптомы могут беспокоить при мочекаменной болезни.
9. Отёки – не всегда безобидный симптом
Они могут возникать, если почки не справляются с выведением избытка жидкости.
Как распознать именно «почечные» отёки? 👇🏻
Отекают: лицо (особенно вокруг глаз), ноги, стопы.
⚠️ Не путайте их с «обычными» отёками.
Возникающие, например, после употребления соленой пищи или большого количества жидкости, при гормональных изменениях, во время беременности.
❗️Почечные возникают регулярно, часто по утрам, и не проходят самостоятельно.
10. Повышение давления: когда виноваты почки?
Да, может и неожиданно, но почки и тут играют важную роль. Они участвуют в регуляции артериального давления, выводя избыток натрия и воды, а также вырабатывая гормон ренин.
Ренин повышает давление и улучшает кровоснабжение почек, предотвращая кислородное голодание (гипоксию) почечных клубочков.
Всё бы хорошо, но не при проблемах с мочевыделительной системой. В этом случае мы получаем резкое и стойкое повышение давления. Особенно при гломерулонефрите – воспалении почечных клубочков.
Что делать, если вы насчитали у себя эти симптомы?
Заметили тревожные звоночки?
❕Обращаемся к терапевту или нефрологу. Чтобы убедиться, в почках ли дело, врач назначит вам анализы и узи. Проверить необходимо и почки, и мочевой пузырь.
✅ Также помним, что активный образ жизни – лучшая забота о здоровье почек.
Предлагаю вам эффективные упражнения, которые укрепят ваши мышцы и поддержат внутренние органы , в частности почки:
1. Упражнение:
- дыхание носом;
- на выдохе вытягиваемся;
- 12-20 повторений 3-4 раза в день.
2️. Упражнение:
Занимаем исходное положение и пружиним.
- один подход – 36 раз;
- в день – 3-4 подхода.
На этом у меня всё, друзья. Берегите себя и свои почки! Ваш Андрей Галкин.
Подпишитесь, чтобы оставаться активными и здоровыми ✅
Буду рада вашим ❤️ под статьей.
Ещё больше полезной информации в моём telegram-канале. Переходите, нас там много 👋🏻 Буду рад каждому!
Внимание: данная статья носит исключительно информационный характер. Не занимайтесь самолечением! В каждом конкретном случае рекомендую обратиться к специалисту.
