🧘♂️
Последние несколько месяцев выдались очень напряженными в работе. Голова кипела от бардака на рабочих объектах. Я уже задумывался дать себе отдых, поехав в тихую деревню или в санаторий. А о Випассане думал уже несколько лет. И тут, мой друг Алексей приглашает меня на 10ти-дневный курс под Санкт-Петербургом, буквально за пару дней до начала. Я принял решение быстро. И, хотя был загружен работой, был полностью готов морально и нуждался в данной практике.
За 10 дней медитации в молчании я узнал многое о себе и что-то о мире. Распаковал вопросы со здоровьем, с финансами, с отношениями. На практике узнал, как работает моё сознание и подсознание. Увидел свои сильные и слабые стороны.
Здесь я хочу поделиться новым для меня состоянием, через которое раскрылся вопрос о здоровье и какое решение я увидел. Для меня это было некое сверхсостояние сознания, т.к. такого я ещё не испытывал, хотя какие-то моменты можно сравнить с моим опытом гвоздестояния, холотропного дыхания и астрального мира.
Первые три дня курса мы подготавливались к Випассане с помощью наблюдения за дыханием. Это медитация называется Анапанасати. За эти три дня я уже понял, что мне нельзя сидеть в позе по-турецки, т.к. имею искривление таза, которое приводит к острой боли в данном положении уже через минут 15-20. Однако, на 4й день, начиналась практика Випассана и входом была 2х часовая медитация. На тот момент я понял, что два часа нужно медитировать неподвижно. Хотя в данной практике я могу сидеть в любом удобном для себя положении, мой выбор был именно на позу по-турецки. Другие положения мне были не интересны, т.к. все мудрецы и наши учителя медитировали, сложив ноги бабочкой. Это и здоровая осанка, и здоровая растяжка.
Началась медитация. Я скрестил ноги, выпрямил спину, соединил подушечки одноименных пальцев рук, максимально расслабился, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов, привёл себя в состояние полного спокойствия, поставил намерение не двигаться и не открывать глаза до окончания практики, какой бы не была боль. Ещё раз проверил мысленно что зафиксировал своё тело и погрузился в медитацию.
Данная медитация проходила под аудио запись, где нужно было фокусировать внимание на ощущениях каждого сантиметра своего тела, сканируя всю его поверхность последовательно от макушки головы до пальцев ног. Весь этот процесс был очень детальным и медленным, растянутым на 2 часа практики.
В предыдущие дни я уже научился сканированию тела и у меня это хорошо получалось, т.к. шёл в своих исследованиях на шаг впереди ежедневных лекций из-за любопытства к исследованию. То место, куда я направлял своё внимание, начинало вибрировать. Эта вибрация усиливала все ощущения в данной зоне: покалывание, почёсывание, напряжённость, потягивание кожи, холодок, пульсация и пр. Как только я отследил все ощущения, то сразу передвигался дальше, на следующие несколько квадратных сантиметров своей поверхности, а вибрация передвигалась за моим вниманием, затухая в предыдущем месте и усиливая все ощущения на новой зоне наблюдения. Как только я ощущал напряжённый участок, то тут же он расслаблялся, но оставалась вибрация моего "сканнера" и другие усиленные от него ощущения. Нужно было отследить все ощущения последовательно, не прыгая с места на место, а именно двигаться последовательно от одной зоны к другой. Но когда в теле возникали грубые ощущения, например, боль в мышцах спины, которые держали её прямой, то внимание стремилось перейти туда. Этого позволять было нельзя. Только последовательное передвижение и не важно, что происходит в других местах.
Минут через 20 меня уже отвлекала боль в правой ноге. С левой все в порядке, в ней стандартные терпимые ощущения, которые проявляются у всех здоровых людей. А в правой ноге появлялась боль зажатого седалищного нерва. По всей длине ноги: от бедра до стопы. Эта боль всё усиливалась и была очень разной. Не обращать на неё внимание было практически невозможно. Но я поставил себе задачу не реагировать на неё и просто наблюдал и расслаблялся через дыхание.
Со временем моё дыхание учащалось и становилось глубже. Ощущения в ноге были не статичными, а пульсирующими, стонущими и напоминали, как сводит ногу. Я уверенно себе говорил, что не сдамся, чтобы не происходило. Каждый раз заставлял себя возвращать внимание на сканируемый участок тела и не реагировать на боль в ноге. Но боль не оставалась прежней, а всё росла и изменялась. Тело очень сильно хотело выйти из данного положения. Однозначно, такая боль не допустима и может привести к ещё большей травме. Но мой ум бывает упёртый исследователь, которому эксперименты, иногда, важнее здравого смысла. Меня начало бросать в дрожь. Смена болей и другие ощущения очень напоминали стояние на гвоздях. Затем меня стало морозить, показывая, что организму наносится урон и нужно принять меры. А потом бросило в жар, словно тело само запуталось как ещё реагировать, чтобы я понял опасность и обратил на него внимание. В тот момент мне одновременно хотелось и укутаться, т.к. морозило, и раздеться, т.к. был жар. Меня сильно трясло, и я очень часто дышал, наверно мешая всем окружающим. Но мне тогда было важно дойти до конца и не сдаться.
В какой-то момент я понял, что как бы я не возвращал концентрацию внимания на сканируемые участки тела, адская боль не даёт мне нормально проходить медитацию. И мне стало очень обидно, что не смотря на попытки вылечить своё искривление у разных специалистов и разными упражнениями, я остался больным и не способным даже сидеть по-турецки. Очень обидно. На фоне шоковой боли и сильной обиды на себя мне захотелось плакать и я позволил себе не сдерживать слёзы. Моё лицо искривилось, я продолжал громко дышать, и оставался верен своей задаче. О себе давно знаю, что могу выдержать любую боль, благодаря опыту стояния на гвоздях, и хотел держаться дальше. И мне было не важно, как остальные слышат мои страдания через дыхание.
Я был только в самом себе. В это мгновение, когда я заплакал и пронеслись разные мысли, я ощутил, что мои вибрации выровнялись. Меня будто перестало трясти, хотя с наружи, наверно, я оставался трясущимся. В самой практике нас учили достичь уравновешенности ума. Я ощутил именно это. У меня появился образ, что аура вокруг меня стала равномерной, а до этого была с лучиками разной длины. Мне стало комфортно. Я почувствовал сильное облегчение и блаженство. Мне стали понятны и известны одновременно все ощущения моего тела. Мне больше не нужно было концентрировать внимание на конкретном участке тела. Я знал всё и сразу, даже не задумываясь об этом. Словно, вместо одного процессора стали работать одновременно много. Вместо обычного компьютера я стал квантовым компьютером.
Я попробовал сконцентрироваться под продолжающуюся аудиозапись на ощущениях спины и понял, что ничего не меняется – я знаю уже очень отчётливо каждое ощущение в каждой части своего тела. Дальше делать практику не имело смысла. Тут сошлись две составляющие - уравновешенность всех вибраций привело к осознанию всех ощущений, находящихся в данной уравновешенности. Вселенная дала мне ощутить это сверхсостояние, чтобы я знал к чему можно прийти. Это истинное блаженство, умиротворение и уверенность в себе. Словно в состояние Нирваны впустили беспокойный ум, который ещё что-то желает, о чём-то думает, что-то анализирует, чтобы показать ему, как может быть в состоянии покоя и уравновешенности.
Помимо этого, я увидел, как моя боль в ноге, была заключена в капсулу. Я чётко видел эллипсоид внутри моей ноги, в котором был источник боли, сияющий красным цветом. Мне была полностью понятна та же самая боль, которая была совсем недавно, только теперь она меня не тревожила. Я ощущал себя, как бы, отделившимся от тела, хотя находился в нём.
В этом состоянии я был неизвестное время. Внешний мир для меня не существовал и времени не было. Я просто успел всё почувствовать и понять. Затем мысленно направил мысли на исцеление своего таза и своего тела, зная, что это нарушение Випассаны. Но в том состоянии другие приоритеты. А потом ощутил, что делать тут больше нечего и сразу же почувствовал резкую боль. Я вернулся к своим страданиям, оставаясь так же неподвижным. В какой-то момент я прервал фиксацию рук, достав платок, чтобы высморкаться и вытереть слёзы, и вернулся в прежнее неподвижное состояние. Теперь я начал ощущать, что пошёл на второй круг боли. И тут кто-то подошёл ко мне и шепнул на ухо: «Учитель попросил поменять позу, чтобы не дышать так глубоко». Я кивнул, не открывая глаз. Руками поставил стопы ног на пол, обнял колени, и все страдания мгновенно прекратились. Аничча! Моя медитация закончилась. До конца оставалось минут 15, в которые я просто осознавал произошедшее.
После этого мне очень хотелось поделиться, что со мной произошло. Так же хотелось написать это в блокнот. Но нельзя было ни разговаривать, ни писать ещё много дней.
На 10й день утром мы вышли из молчания, и я поделился своим опытом с товарищем, с которым кушали в столовой за одним столом. После моего рассказа, Александр поинтересовался, откуда я взял термин «капсула», в которой я увидел свою боль. Я же сказал, что просто увидел её и так выразился, а раньше не использовал такой термин.
Саша увлекался психологией, поделился что означает термин «Капсула» или «Капсула боли» и предложил вспомнить, когда я получил свою травму и какие свои задачи я не закрыл с того времени. Возможно, не реализованное дело и является причиной травмы, и, пока я его не реализую, никакие врачи мне не смогут помочь. Как вариант. Не важно, как дословно он это донёс, важно, что я для себя понял и какой образ для меня открылся. Т.к. психологию и психосоматику я тоже люблю, то мне очень отозвалось его предположение, как способ разобраться с травмой.
Я вспомнил те моменты, где, как и когда я получил травму. Но не мог понять, что я себе не позволил сделать, с чем связана эта капсула.
В этот же 10й день вечером, перед очередной медитацией, я поставил себе запрос на то, чтобы мне пришла информация по травме. Вообще, в Випассане, не разрешаются подобные проработки. Но, т.к. в мою голову будут всё равно приходить непрошенные мысли из подсознания, которые меня постоянно отвлекают от практики, то пусть приходят по делу)). И сработало! На вечерней часовой медитации я вспомнил и на чувствах ощутил, что всё дело в книге.
Перед получением травмы я несколько месяцев наслаждался написанием книги. Для меня это было новое, увлекательное творчество. Но в какой-то момент, я обесценил свои знания и опыт, посчитав, что это никому не нужно, и прекратил писать. Книга была заброшена. При этом, написание книги мне очень подходит, если посмотреть на меня со стороны различных учений, рассказывающих о предназначении, сильных и слабых сторонах человека. Я сам всегда хотел делиться своим опытом и видением. А на Випассане, мне с первых дней хотелось записывать свои переживания в блокнот. За последние несколько лет я очень много раз хотел писать и делиться информацией. Всегда останавливает только то, что это никому не нужно. Но недавно я понял, что это нужно мне. Мне нужно писать не для кого-то, а для себя и для своих потомков. Я и сам, когда составлял родовое древо, очень хотел знать и искал информацию, чем жили и чем занимались мои предки. Так значит и моим внукам и правнукам это может быть также интересно. Да и самому интересно писать для себя свою историю.
Решил, что буду делиться своим опытом. Заодно и проверю, как и когда получится разобраться с искривлением таза, после этой публикации в соцсетях. ))
Другие мои наблюдения и понимания за время Випассаны, кратко:
1. Легко получается ощущать своё тело, сканировать, ускоряться, находить новые способы и инструменты.
2. Каждая клетка моего тела вибрирует, и я могу эти вибрации почувствовать.
3. Каждый день понимал, что я двигался на шаг быстрее инструкций.
4. Поток мыслей остановить не могу. Всё, что накоплено в подсознании, вырывалось нару-жу.
5. Узнал много того, что хранится у меня в подсознании. Всплыли мои зависимости (влече-ния) и страхи. Понял как к ним относиться.
6. Были дни, когда получалось не обращать внимание на новые мысли и продолжал кон-центрироваться на ощущениях. Но были и дни, когда улетал в фантазии и не мог зани-маться медитацией.
7. Успел испытать злость и обиду, слабость и жалость, страдание и влечение. В этих состоя-ниях медитировать не получается ещё некоторое время, после успокоения ума.
8. Почувствовал безвыходность и возможности в одних и тех же ситуациях.
9. Обнаружил постоянный шум в правой части головы. Раньше его не замечал. Теперь за-мечаю, находясь и в городе. Думаю, мне ещё предстоит раскрыть что это и с чем связа-но.
10. Получил глубокие инсайты о взаимосвязи моих комплексов с финансами, а финансов с окружением.
11. Узнал в чём обманываю себя и с чем это связано.
12. Делясь опытом с другими учениками, понял общие зависимости в подсознании боль-шинства людей.
13. Увидел, не только по себе, как сильно ум умеет сопротивляться, грамотно придумывая ложную причинно-следственную связь.
14. Заметил, как резко меняется восприятие окружающего мира из-за потока мыслей.
15. Максимальный опыт, когда нет ожиданий.
16. Максимум пользы, когда доверяю правилам.
17. Все уникальны. Нельзя опираться на чужие результаты, т.к. при одних и тех же условиях можно получить разные результаты, и подставить разные факты для объяснения.
18. Могу объяснять всё что угодно как с положительной, так и с отрицательной стороны.
19. Я сам создаю свой мир, но в рамках дозволенного законами моей вселенной.
20. В потоке мыслей пришли идеи, которые хочется реализовать. Не реализуемые, на дан-ный момент, фантазии можно реализовать через творчество.