Друзья, волнение – это распространённая преграда перед публичным выступлением или серьезной встречей. Важно помнить, что немного волноваться – это нормально, не нормально, когда вы не волнуетесь. Вот несколько советов, которые помогут вам:
1. Дышите. Это один из самых действенных способов. Главное понимать, что от 2-3 вдохов и выдохов мало что изменится, нужно подышать хотя бы пару минут.
2. Говорите про себя успокаивающие фразы: «Я разрешаю себе быть спокойным/ой», «Я спокоен/йна» и т.п.
3. Попробуйте рассмешить себя. Вспомните смешную ситуацию из жизни или почитайте анекдоты. Смех очень хорошо помогает справляться с волнением.
4. Открыто признайте свое волнение. Прям так и скажите: "Я сейчас очень волнуюсь/переживаю, потому что... (проект на эту тему был для меня в новинку)".
Удачи!
