Пиши. Меняйся. Радуйся.
Волшебство письменных практик.
Часть 1.
Письменные практики очень полезны, целительны и продуктивны. Они помогают приблизиться к себе, узнать себя лучше, найти многие ответы и прожить эмоции.
А еще это идеальный вариант для тех, кому не хватает внимания, понимания и любви. Не всегда есть возможность получить это от окружения.
Близкие могут быть заняты, или давать неподходящую вам обратную связь – чрезвычайные эмоции, лишнюю информацию, навязчивые советы, оценки. Или друзья не могут просто молча и долго высушивать - такой навык есть не у всех. А пойти к психологу – требует дополнительных ресурсов. И вообще, у каждого из нас есть то, чем сложно делиться, нет желания открываться.
И это нормально. Сколько раз на своих консультациях слышала эту фразу: «Столько эмоций и мыслей! Листаю записную книжку и понимаю, что поговорить-то не с кем!»
И это большая ценность, когда есть человек, которому можно довериться. И быть уверенной – все, что произносится, останется только здесь, между вами. Знать, что именно он уделит вам время. Не просто выслушает, а услышит и поймет, поддержит. И скажет: «С тобой все в порядке. Я тебя слышу и понимаю. Ты не одна. Я всегда за тебя, на твоей стороне».
Но такой осознанный, теплый собеседник – большая редкость.И значит, пришло время стать таким человеком для себя. Обрести его в себе. И это можно сделать с помощью письменных техник. Это просто и в тоже время очень важно.
Вы берете ручку, открываете блокнот, пишите и – встречаетесь с собой. Знакомитесь со своим внутренним миром. Уделяете себе время и внимание.
Вы думаете. Записываете. Читаете, что написали. И можете увидеть себя со стороны. Свои мысли, размышления, то, чем вы наполнены, что чувствуете и ощущаете.
С чего начать?
Для начала купить себе классную ручку и красивый блокнот. Найти свободное время и тихое место. И писать!
Если вы вели дневник раньше, то можно начать с этого. Писать о сегодняшнем дне. О событиях. О том, что вы думали, что ощущали. О своих желаниях и мечтах. Можно начать изучать себя. Например, задать себе любой вопрос и отвечать на него.
Нравится и мне моя сегодняшняя жизнь?
Что я хочу добавить в нее?
Что делает меня счастливой?
Что меня радует, дарит ощущение счастья? И т.д.
Фиксировать свои мысли. Не заботясь о том, правильно или красиво написано. Как надо или не надо. Просто писать все, что приходит в голову. Полностью довериться бумаге. И делать это, пока хочется. Пока не придет ощущение легкости.
Главное, начать с малого, с первой записи удивительный путь самопознания через письмо.
[Во 2 части будет о том, как сделать дневниковые записи постоянными. И к каким реальным чудесным результатам они могут привести]