Предыдущие части на главной странице канала в Подборке о тревоге и ВСД. Начало цикла статей здесь.
Любая мысль, даже вскользь пробегающая и не задерживающаяся, казалось бы, в нашем подсознании, у всех и всегда очень легко и быстро посылает определённый сигнал телу. Соответственно, если мысль о прекрасном и умиротворяющем, то, скорее всего мы почувствуем расслабление и легкость. Мысль тревожная или неприятная, наоборот, заставит напрячься некоторые, а может и все части тела.
Когда мы в обычной повседневной жизни не обращаем на это внимание, нам, конечно же, и не приходит в голову, отчего вдруг ноги стали ватными, сжались колени, голову повело, плечи ушли вперёд и т.д. Да и в целом мы обращаем внимание на физику своего тела, только когда что-то болит. Мы не привыкли, да и, собственно, с чего бы, сравнивать ощущения тела, когда нам хорошо или когда что-то тревожит и беспокоит?
После прочтения книги, о которой я упомянула в статье ранее, я стала наблюдать за своими реакциями тела на разные мысли. Причём, не так, что я заставляла себя о чём-то думать, потом анализировать. Это так не работает. Нет, можно, конечно, внушить себе что-нибудь неприятное и пугающее, мозгу, в принципе, без разницы, реально с вами что-то происходит или только в воображении. Но чтобы разобраться в себе и понять, какие всё-таки мысли и переживания заставляют нашу вегетатику проявляться, надо сосредоточиться именно на неприятном ощущении, а потом сразу проанализировать, после чего оно возникло.
Я каждый раз, чувствуя определённый дискомфорт, тут же вспоминала, о чем только что подумала, что, в свою очередь, делало всё очевидным. Кто-то не так посмотрел, или всплыла в памяти картина вчерашнего разговора с мужем, или вдруг посетили воспоминания из детства, когда было стыдно за какой-то поступок, или вообще джинсы сейчас съезжают, и ты думаешь, конечно же, что все в этот момент только на тебя и смотрят))) - соответственно, напряжение и поднимающиеся кверху плечи не заставляют долго себя ждать.
В большинстве случаев за несколько таких наблюдений у вас наберётся внушающий список того, на что ваше тело ответит вам дискомфортом в виде вегетативной симптоматики. И это не всегда сразу паника. Как правило, начинается всё постепенно в лёгкой форме и нарастает в определённой зависимости от возрастающего уровня невротизма и/или присоединяющегося к нему невроза.
Почему так происходит и из-за чего получило такое распространение в последнее время?
Напомню, что все мы живём в одном мире. Для всех нас одинаково светит солнце, дует ветер, растёт трава, идёт снег и т. д. Отличие только в регионах проживания, где может быть больше этого солнца или меньше, чаще холодно, чем тепло, дожди в виде ливня или мороси. Объединяет нас и то, что все мы относимся к одному виду животного мира - человеку разумному. То есть у нас в отличие от всех других животных есть ум. Опять же у кого-то его больше, у кого-то меньше, но он есть абсолютно у всех. По крайней мере природа нас этим наделила. А дальше дело генетики и тренировки.
Ум, если кратко, - это способность потреблять информацию, обрабатывать её и запоминать. И вот как раз в этой способности и таится некое его такое нехорошее свойство - искажать потребляемую информацию, исходя из того как ты лично её видишь, чувствуешь, и самое главное, как тебе ещё при рождении начали внушать сначала мама и папа, близкие родственники, потом друзья, одноклассники, и в итоге в целом общество - свои правила, истины, требования и т.п. Волей-неволей мы впитываем это, загоняя всё в своё подсознание. А потом оно нам оттуда выдаёт определенное отношение к разным вещам, людям и ситуациям.
Планета наша очень большая и люди на протяжении тысячелетий от самого начала их жизни развивались как физически так и психологически в зависимости от того места на земле, которое они заселяли, и тех условий, которые их окружали. Кому-то пришлось больше сталкиваться и с суровым климатом и с набегами диких животных, а кто-то в это время курил бамбук, максимум прячась ото льва или какого-нибудь шакала. Говорю утрированно, но, думаю, смысл понят. Даже когда появилась определённая философия жизни, она не была доступна всем, и не все могли с ней согласиться, в результате чего многие люди искали свой смысл в жизни, придумывали свои обряды и традиции, строили свою пирамиду ценностей, как было угодно им, основываясь на опыте своих предков, придерживаясь устоев своего рода, а также правил и законов, принятых в данной местности.
При этом чем дальше двигалось время, чем более развивалась вся мировая цивилизация, и особенно когда активно вошёл в жизнь людей научно-технический прогресс, тем больше менялись и взгляды людей на мир, на взаимоотношения, выстраивались иные приоритеты, ведь информация из одной части света становилась доступна другой, а это иногда могло создавать столкновения интересов и взглядов, приводящих к пересмотру традиционных, давая право некоторым субъектам право выбора - оставаться при том же мышлении или поменять его на пришедшее извне.
Так постепенно и расширялась система потребления информации, давшая нашему мозгу огромный простор не только для понимания существующих реалий, но и придумывания себе своих собственных. К тому же всё больше писали красивых историй в книгах, снимали чудесное кино, пели прекрасные песни, центром которых был определённый идеал человека в целом, любви, отношений, семьи и так далее.
Я часто ловлю себя на мысли, что возможно лучше, когда выбора нет совсем. Тогда ты точно не будешь мучиться вопросом "что выбрать?", оценивая всевозможные риски, которых на самом деле может и не быть. А потом ещё сто раз представлять себе, а как было бы, если б выбрал другое. Но так чаще всего думает именно невротик. Здоровый человек просто делает выбор, который кажется ему оптимальным, особо не завися от того, какие будут последствия.
История эта, невротическая, как правило, тянется с самого детства. Потому что первые столкновения с реальностью начинаются именно тогда. И вот здесь большую роль играет и генетика, и условия, в которых растёт и развивается ребёнок, ну и сама его личность. Но так как детский мозг и психика реагируют на всё без всякого анализа, то и проявление невротизма, а, соответственно, и вегетатики в этом возрасте слабовато.
Если у вас счастливое активное детство, любящие родители, сумевшие внушить вам уверенность в себе и сформировать у вас адекватное восприятие мира, со всеми его сложностями и красотами, то скорее всего у вас всё сложится прекрасно. Но таких семей очень мало. Потому что в большинстве случаев одни невротики рожают других, обостряя потом ситуацию ещё и в процессе воспитания, так как свои проблемы решить не смогли и пытаются теперь оградить от них своих детей. Но это один из вариантов. А их масса. Поэтому и причин развития невротизма тоже много.
Ну а далее подключается её величество ВСД, современный ритм жизни помогает присоединиться неврозу, и, если человек ничего с этим не делает, то и панические атаки в скором времени дают о себе знать.
🔦 Подсветка - канал, освещающий жизнь!Здесь не только о тревоге. Открывайте главную страницу, ищите интересующую вас ПОДБОРКУ и приятного чтения! )))