У меня бывают периоды когда всё хорошо и когда "всё плохо", всё бесит, хочу рвать и метать, хочу кого-нибудь поколотить....
Что делать? Что делать когда не справляешься с эмоциями?
Раньше я звонила подружкам и жаловалась...
Плакала...
Обвиняла весь мир в своих страданиях...
Я была уверена, что после всех этих манипуляций мне полегчает, но этого не случалось, и начинала цикл заново: звонила другой подруге, жаловалась, ожидая поддержки (читай жалости)...
Этот процесс мог повторяться много раз, пока не начинала заниматься чем-то интересным, что меня отвлекало от негативных мыслей.
И сегодня благодарю Вселенную за то, что она мне всегда "подкидывала" интересные идеи, показывая как разнообразен мир. И я прошла обучение и приобрела новые методы как менять негативные эмоции на положительные.
Какие?
Начинаю благодарить Вселенную, сложившуюся ситуацию и человека, который меня обидел/расстроил/разозлил.
Это помогает успокоиться и перестать себя "накручивать".
Когда эмоции стихают и включается мозг, задаю себе вопросы:
Зачем я притянула ЭТО в мою жизнь?
Чему меня это учит?
Как я хочу, что бы эта ситуация разрешилась?
Что хорошего мне это принесло?
Отвечая на эти вопросы понимаю, что необоснованно злилась и обретаю спокойствие. Появляется энергия жить, радоваться и действовать.
Хочешь перестать жить в тревоге и негативных мыслях? Записывайся на трансформационный разбор
Пиши «Трансформация» мне в личное сообщение t.me/TatyanaKosogorova
На разборе получишь конкретные рекомендации как управлять своими эмоциями и начать жить новую жизнь.