✅Плавание загадочно. Стоит немного — совсем чуть! — подправить технику, а результаты улучшаются, и в разы. Техника для плавания — всё; особенно — для брасса — самого сложно-координированного вида плавания после баттерфляя.
🔥Пора менять свой брасс. Давайте улучшим его. В разы. Найдём свои ошибки — и избавимся от них.
💧1. НЕПРАВИЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ГОЛОВЫ. Часто многие из вас, делая вдох, задирают голову кверху. Бёдра опускаются, движения в воде замедляются, вы утрачиваете обтекаемость… Что же делать?
При вдохе держите голову под углом 45°. Поначалу вам будет трудновато к этому привыкнуть. Но совсем скоро вы почувствуете преимущества такого плавания (слышали о воздушном кармане? Теперь будет просто его поймать) — и уже не сможете держаться иначе. Помните: 45°, диагональ. Попробуйте!
💧2. НЕПРАВИЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ ГОЛОВОЙ. В отличие от баттерфляя, в брассе шея работать не должна. Совсем. Представьте линию, проходящую через вашу ровную спину. Продлите её дальше — до головы. Всё. Эта линия не должна нарушаться. Спина — голова; голова поднимается вместе со спиной во время вдоха. Обездвижьте шею — так вы увеличите скольжение, а с ним — и свои результаты.
3. СЛИШКОМ ШИРОКИЙ ГРЕБОК. Одна из самых популярных в брассе ошибок. Многие считают, что широкий гребок вытолкнет больше воды, и они поплывут быстрее. Что за вздор! Не надо разводить широко руками — не надо. Рассекайте воду, а не отталкивайте её от себя.
