Эта еда может вас убить. Какими продуктами нельзя увлекаться

С детства россиян учат, что надо есть много, жирно и не отказывать себе в любимых блюдах. Чаще всего подобное трактует старшее поколение, испытавшее на себе голод. В современном мире магазины наполнены полезными и вкусными продуктами, что не маловажно – питательными, но, к сожалению, большинство людей до сих пор не могут уйти от старых устоев.

– Почти 80% россиян в своём рационе предпочитают жаренную курицу и мясо в огромном количестве масла. Едят готовые полуфабрикаты непонятного происхождения, заедая это макаронами в огромном количестве соусов, – рассказала «Липецкмедиа» врач-диетолог Александра Степанова.

Полезна ли эта еда, даёт ли она нужную энергии и как сказывается на организме? В последнее десятилетие россияне начали задаваться подобными вопросами и разбирать свой рацион, добавляя в него действительно необходимые и не менее вкусные продукты.

– Люди стали уходить от старых устоев. Мы можем видеть сотни полезных и вкусных рецептов, не наносящих урок нашему здоровью, но остались и те, кто не готов отказаться от «медленного убийцы» ради своего будущего» – подчеркнула Александра.

Давайте разберёмся, какая еда вредит нашему организму:

Обильная жирная пища

Жирные блюда, такие как жареная картошка, чипсы, гамбургеры и многие другие, могут вызвать проблемы с пищеварением, изжогу и способствовать набору лишнего веса. Кроме того, переедание жирной пищи повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Сладкие десерты и выпечка

Чрезмерное потребление сладостей, тортов, печенья и других десертов на ночь может привести к скачкам уровня сахара в крови и способствовать ожирению. Это также может негативно сказаться на качестве сна.

Острая и кислая пища

Блюда с большим количеством специй, а также кислые продукты, такие как цитрусовые, томаты и соусы, могут вызвать изжогу, раздражение желудка и проблемы с пищеварением.

Алкогольные напитки

Хотя бокал вина может показаться безвредным, избыточное потребление алкоголя может нарушить цикл сна, вызвать обезвоживание и способствовать накоплению лишнего веса.

Для здоровой жизни следует выбирать питательные блюда, богатые клетчаткой и белком, и избегать чрезмерного употребления жиров, сахара и соли. Также важно не переедать перед сном и соблюдать режим питания.