У вас бывает так, что вы встали утром в хорошем настроении, улыбнулись погоде за окном, какой бы она ни была, сделали какие-то дела по дому, приготовили себе завтрак, выпили чашечку кофе или травяного чая, пробежали новостную ленту в интернете, и вдруг на вас напала апатия, усталость, нежелание куда-то идти и чем-то заняться?
У меня сегодня именно это и случилось. Прострация в действии.
Почему так бывает и что с этим делать?
Ищу ответ на этот вопрос. И прихожу к выводу, что в моём удрученном состоянии виноваты мои же мысли!
Это - первое. Второе - новости, которые я прочитала, пусть даже по диагонали: где, что и почему.
Разберемся с факторами прострации поэтапно.
Мысли.
Они приходят в голову спонтанно, налетают, как рой пчёл, переплетаются между собой и также убегают стремительно, и опять возвращаются по новой. Какая-то мысль застревает надолго. Обычно это рассуждения о тех проблемах, которые назрели и захватили процентов на 90% реальную жизнь.
У кого-то - это смена работы по разным причинам, у другого - трудные взаимоотношения с детьми, второй половинкой, родителями, у третьего - поиск себя в этом мире и не складывающийся пазл. И ещё много всего.
И мы застреваем в этих проблемах, ищем пути выхода, анализируем, сравниваем, расстраиваемся. Из-за этого портится наше настроение.
И мы теряем энергию.
Новости.
Негативная информация просачивается к нам в мозг и воздействует на нервные клетки. Мы включаемся в процесс переживаний, грустных размышлений и прочих отрицательных эмоций. И опять теряем энергию.
Про иные ситуации с потерей энергии я расскажу в другой статье.
Эта потеря энергии приводит к тому, что мы опустошаем себя, утрачиваем силы и попадаем в эту самую прострацию.
Как справиться с таким состоянием?
Я считаю, что, во-первых, надо прекратить читать, слушать и смотреть негатив. Абстрагироваться от этого полностью!
Во-вторых, взять контроль над своими "скакунами-мыслями". Да, это сделать труднее, чем первое. Но необходимо.
Одним из способов обуздать "рой пчёл" - это поймать свою мысль и спросить себя:
откуда она пришла ко мне, кто её создал, для чего она мне?
Попробуйте попрактиковать такую методику, и через некоторое время вы заметите положительные изменения с ходом мыслей в вашей голове!
Ещё один действенный способ - реверс. То есть, как только к вам пришла негативная, пугающая вас мысль - превратите её в положительную, измените вектор движения.
Например, вы подумали о том, что завтра предстоит делать ненавистный отчет на работе, начальник будет вас третировать весь день, коллеги ставить палки в колёса. Ужас! Волосы на голове зашевелились от такой перспективы.
А вы тут же переверните ситуацию и скажите себе:
Завтра предстоит нелегкий день с отчетом. И я со всем справлюсь, коллеги мне помогут, подскажут, начальник меня не затронет, занятый своими делами. И я выйду победителем! Ура! Я хочу на свою работу, я люблю свою работу!
Как думаете, у вас улучшится настроение и вы ощутите приток живительной бодрящей энергии?
Могу порекомендовать способ с медитациями, с расслабляющей или наоборот заряжающей музыкой, как кому пойдет. С обливанием холодной водой по утрам или вечерам, зарядка или фитнес, пешие прогулки, творчество - вам в помощь.
Как видите, ничего сложного нет. Надо просто взять и делать. Ежедневно, без перерывов.
И тогда ваша жизнь точно поменяется в лучшую сторону. И вы больше не будете пугаться навязчивых мыслей о чем-то плохом.
Я тоже заставляю себя работать над собой. И рекомендации, данные вам, приму и для себя.
Будем прокачивать свою жизнь на благо себя и Вселенной! Да будет так! А так и есть!
Понравилась статья - жду лайк!👍 Буду рада вашей подписке на мой канал!
С благодарностью за прочтение,
Эфэрика