Представительницы прекрасного пола, находящиеся в положении, много рассуждают и бояться нарушить какие-либо запреты.
Давайте разберемся, что же нельзя беременным?
Начнем с питания.
Не рекомендуется употреблять в пищу непастеризованные сыры, сыр с плесенью т. к. они могут содержать бактерии.
По той же причине нельзя употреблять сырые яйца и блюда их содержащие (муссы и др.).
Плохо прожаренное мясо, вяленое мясо и готовые паштеты также могут содержать болезнетворные бактерии.
Перепады настроения у беременных
Жирная рыба допустима в рационе, но в ограниченном количестве. Откажитесь от грибов, суши и морепродуктов.
Из напитков не рекомендуется употреблять кофе и крепко заваренный чай.
Поднимать тяжести не стоит, т. к. это может вызвать преждевременные роды и негативно сказывается на здоровье спины.
Одежда для беременных
Если беременная привыкла к активному образу жизни, то ей следует отдавать предпочтение специальным программам по йоге и фитнесу, разработанным для будущих мам.
Категорически нельзя стирать вручную. Во-первых, создается дополнительная нагрузка на спину, и будущая мама сильно переутомляется за таким занятием. А во-вторых, кожа рук длительное время соприкасается с моющими средствами и порошками.
В первом триместре старайтесь не перенапрягаться, больше отдыхать. Многие беременные отмечают, что в этот период постоянно хотят спать и быстро устают. Не отказывайте себе в дневном сне, давайте организму набираться сил, ведь в первые месяцы идет формирование всех систем и органов.
Сумка в роддом. Что необходимо взять с собой.
Следует на время отказаться от туфель на высоком каблуке — создается дополнительная нагрузка на позвоночник и ноги.
Избегайте стрессов, получайте положительные эмоции и наслаждайтесь этим прекрасным периодом своей жизни.