Врач-эндокринолог и диетолог Анжелика Чиж рассказала о самом важном элементе, который необходимо включить в ежедневное меню при снижении веса.
Речь идёт о витамине D3.
По словам эксперта, это единственный витамин, который синтезируется в нашем организме самостоятельно под воздействием солнечных лучей. Недостаток D3 влияет на общее состояние здоровья человека, а, особенно, на эффективность снижения веса.
Чтобы худеть быстро и без проблем, необходимо восполнять дефицит витамина D3 с помощью продуктов питания.
Включайте в свой рацион морскую рыбу: лосось, сардины, сельдь, тунец.
Одна чайная ложка масла печени трески в день, также, поможет насытить организм этим элементом.
А если вы не любите рыбу, то старайтесь как можно больше времени проводить на солнце или купите витамин D3 в аптеке.
Будьте здоровы!
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы рассказали об эффектах гречки при похудении.
