В своей практике мы вместе с клиентами проживаем их опыт, решаем запросы, ищем пути как клиент может получить желаемое. И я заметила, что очень часто ДВИГАТЬСЯ ВПЕРЕД КЛИЕНТУ МЕШАЕТ ЧУВСТВО ВИНЫ. Чувство вины – это то чувство, что не дает клиенту жить в настоящем. Его мысли обращены в прошлое, где он раскаивается или сожалеет о сделанных или не сделанных выборах, совершенных или несовершенных поступках, сказанных словах, «ошибочно» принятых решениях, ситуациях, участником или свидетелем, которых он был по своей или чужой воле. Мысли человека постоянно в прошлом. И в будущем. Ведь цепочка такая: если бы тогда я (мои родители/друзья/партнеры) сделал или наоборот не сделал это, то тогда у меня было бы (или наоборот не было) вот это. Человек буквально разрывается между прошлым и будущим, минуя настоящее, в котором он живет. Тогда одной из задач терапии становится помочь клиенту ПРОСТИТЬ СЕБЯ за то, что уже сделано. Простить себя очень сложно. Ведь прощая себя и отпуская наши сожаления о совершенном выборе или наоборот упущенной возможности, мы одновременно отпускаем и наши фантазии о будущем, связанном с этим выбором. Именно фантазии и не сбывшиеся ожидания отпустить сложнее всего, поэтому люди так держаться за прошлое. Например, человек находится в деструктивных отношениях, ему в них плохо, его потребности не удовлетворяются, он подвергается психическому или даже физическому абьюзу, но все равно продолжает оставаться в этих отношениях. Это происходит от того, что человек предпочитает игнорировать настоящее. И живет в прошлом, где он уже очень много инвестировал в эти отношения (эмоциональных ресурсов, времени, денег…) и будущем, где он построил себе планы, связанные с отношениями, нафантазировал прекрасную совместную жизнь. Реальность страшит. Человек не выходит из отношений потому, что тогда ему нужно будет признать, что он допустил ошибку в прошлом и неверно инвестировал свои ресурсы; и отказаться от придуманного будущего, которое в его голове вполне реально. А это значит признать призрачность и несбыточность фантазий, похоронить их, отгоревать и оплакать. Это болезненно. Поэтому так важно посмотреть на происходящее как на опыт, который мы получаем в процессе жизни. И простить себя. Мы учимся ходить, и чтобы научиться ходить мы обязательно падаем и не виним себя при этом за то, что упали. Или мы все знакомимся с разными продуктами питания и делаем выбор, что нам нравится, а что не очень. Какие-то продукты мы терпеть не можем, какие-то любим. На какие-то продукты у нас случается аллергия. А какими-то мы вообще можем отравиться и попасть в больницу. Узнать об этом мы можем только попробовав продукт. Допустим вы купили килограмм или два черной икры, дорогой черной икры. Но после пары ложек оказалось, что партия испорчена и вы угодили в больницу с отравлением. Вряд ли вы будете продолжать есть эту икру после того, как вас выпишут. Вы сделаете выводы, что больше не будете покупать икру у данного продавца и возможно предпримете какие-то меры, чтобы компенсировать ущерб, нанесенный здоровью, возможно даже немного пожурите себя за то, что купили икру именно в этом месте. Но я больше, чем уверена, что икру вы выбросите, сколько бы вы за нее не заплатили и как бы сильно ее не любили.
Съели ли мы испорченный продукт или вступили в отношения с токсичным человеком – это просто наш опыт, не получив который невозможно в дальнейшем принимать правильные решения. Опыт необходим. Наш опыт делает нас теми, кто мы есть. Поэтому так важно ПРОСТИТЬ СЕБЯ, отпустить прошлое и надежды на будущее, сделать выводы и идти дальше. Можно говорить себе (или прописывать ведущей или не ведущей рукой) примерно следующее:
Я прощаю себя за… Всё, что я сделал(а) – это прежде всего мой опыт. Я обещаю себе впредь более тщательно выбирать опыт, который я хочу прожить.