На обоих фотографиях представлено одно и то же блюдо - яичница из трех яиц с шампиньонами и овощной салат. Так почему же такая разница в калориях?
Объясняю:
- на первом фото яичница приготовлена на 1 ч. ложке оливкового масла
- на втором фото то же самое блюдо приготовлено на 2 столовых ложках оливкового масла
На вкус блюда АБСОЛЮТНО никак не повлияло количество используемого для приготовления масла, однако, на исходный калораж блюда повлияло значительно!
Вот так незаметно для себя мы и набираем лишние калории!
Но это совсем не означает, что нужно отказываться от масел! Растительные масла ОБЯЗАТЕЛЬНО должны быть в твоем рационе! Например, в качестве заправки для салата, но при подсчете суточного КБЖУ не забывай учитывать их калорийность!
А вот при ЖАРКЕ используем либо сухую сковороду, либо сбрызгиваем ее лишь небольшим количеством оливкового масла!
ЗАПОМНИ! Важно не только ЧТО мы ЕДИМ и каков СОСТАВ, но и СКОЛЬКО мы едим!
Если хочешь не просто похудеть к лету, а обрести здоровье и улучшить качество своей жизни, оставайся со мной! Здесь много полезной информации, без лишней воды.
