Проблемы с мышцами спины у детей — распространенное явление, которое вызывает недостаток физической активности, долгие часы, проведенные за компьютером или в учебных заведениях, а также неправильное питание. Если ваш ребенок плохо держит спину, важно принять меры, чтобы исправить ситуацию и предотвратить возможные осложнения в будущем.
Прежде всего, обратите внимание на физическую активность ребенка. Запишите его в секцию плавания, гимнастики или йоги — эти виды спорта отлично способствуют укреплению мышц спины и улучшению координации движений.
Обеспечьте ребенку эргономичную мебель: стул и стол, соответствующие его росту, так чтобы ноги полностью стояли на полу, а спина имела опору. Позаботьтесь о правильном освещении рабочего места — свет должен падать слева или спереди, чтобы избежать излишнего напряжения глаз. Научите ребенка делать перерывы через каждые 30-40 минут занятий, позволяя ему размяться и выполнить несколько упражнений для спины и шеи.
Прогулки и игры с друзьями на свежем воздухе также будут полезны. Например, регулярное использование пружинных качелей «Овечка» от «ВегаГрупп», установленных на детской площадке, прекрасно укрепит мышцы спины, рук и ног.
И, конечно, подавайте пример: следите за своей собственной осанкой, ведь дети часто копируют поведение взрослых. В случае серьезных проблем обратитесь к специалисту по лечебной физкультуре или ортопеду для получения профессиональной помощи и рекомендаций.
