Когда была написана песня "Метро", по созвучию со словами которой названа публикация, моей маме было почти столько, как мне сейчас, даже чуть меньше.
Говорили мы про старость? Наверное. Но про "битву" с ней - вряд ли.
Сейчас ситуация "дублируется" - мне 60+, сыну через две недели 40.
Мы очень даже говорим про старость, причем не я его поучаю (родителей редко воспринимают как коучей), мы уже воспитали, все что могли дали, теперь идет процесс обратный - всякие интересности он мне подбрасывают.
Вот интервью с очень симпатичного и разговорчивого бизнесмена и блогера Александра Соколовского с Алексеем Ситниковым, доктором психологических, философских и экономических наук, пионером нейролингвистического программирования (НЛП) в СССР и России.
Занимательно, интересно, мотивирует, хочется следовать и напоминать себе каждый раз основные идеи высказанные доктором наук. Все же, несмотря на все свои многочисленные и очень разноплановые образования, я восприняла его именно как специалиста по НЛП, четкий вкрадчивый голос, яркие и простые примеры, жонглирование медицинскими фактами, не всегда достаточно точное.
Но это не умаляет его заслуги, он - высококлассный пропагандист и мотиватор, заставляющий думать, слушать, узнавать и действовать на благо своего здоровья.
Что касаемо старости и "битвы" с ней поведал Ситников?
Чтобы вступить в эту борьбу нужно (совсем краткая выжимка из сказанного им):
- Иметь цель в жизни - лучше долговременную. Не просто придуманную, а искренне желанную и интересную.
- Общаться с людьми близкими по духу, избегать токсичных отношений.
- Жить с позиции разумного эгоизма, не забывать о себе и своих потребностях, будешь доволен ты - будут счастливы и окружающие
Для сына эти принципы тоже не прозвучали откровением, его впечатлил рассказ о гормоне стресса кортизоле и о том, как он может вредить, а в каких ситуациях приносить пользу - первое образование А. Ситникова - биология, поэтому вполне понятно, что на эту тему он рассуждает профессионально.
А я послушала и поняла, что почти интуитивно встала на путь "битвы о железную старость" именно по этим же принципам!
Как ни странно прозвучит - именно грибной блог в Дзене стал отправной точкой и даже орудием в этой борьбе.
Цель.
Именно лес и грибы - то, до чего не доходили руки всю жизнь.
В детстве - это было развлечение, баловство; в молодости - редкий отдых, когда могла вместе с матерью пройтись по лесу; а в зрелой жизни -"нас самих почти не осталось", цитируя ту же песню Ильи Калинникова. Страстно хотелось бросить все и уехать в лес - на день/два /три, чтобы наконец позволить себе вдоволь находиться, нагуляться, насобираться...
Но нет, работа день и ночь, и отдых, будь он неладен, обязательно на теплых морях - так надо! И как редкие, незабываемые вспышки - поездки в лес.
Может и не такие уж редкие, но мне хотелось большего!
И вот наконец-то, уже 5 лет я с чистой совестью всем говорю - отстаньте с критикой! У меня работа такая...
Здоровый эгоизм.
Да, может и раньше можно было так себя вести - делать то, что хочешь, но не получалось, слишком зависела от мнения членов семьи, они не сильно в восторге были от моей грибомании, считали мое увлечение лесом и грибами неправильным, недостойным даже.
Делать то, что хочется я себе позволила именно с ведением канала. Нет, конечно, я и все другое успеваю - и на работу, и дом, в порядке и сад - огород.
Но приоритеты расставлены иначе!
Окружить себя людьми близкими по духу.
Если два первых условия можно было претворить и без ведения канала, то где бы я взяла стольких близких по духу людей? Это я о вас, дорогие подписчики!
- Читать комментарии и улыбаться...
- Читать и загораться - надо срочно бежать, надА!
- Читать и забывать про проблемы!
Мотивация хорошо и необходимо, но недостаточно.
Можно сто раз встать утром и насмотреться на "солнце до зайчиков", как советует Ситников, иметь прекрасные, желанные, отдаленные на много лет вперед цели, милых и здоровых людей рядом, но старость возьмет свое - не надейтесь, что отступит. Как говорит сам коуч организм человека имеет гарантию 40 лет, дальше - разрушение, так запрограммировала природа.
Вытащить за уши организм от разрушения все же можно - то, как советует это делать Ситников, и какие доводы этому приводит можно послушать в самой беседе, двумя предложениями тут не отделаешься, так что кто желает - послушайте, совсем нескучное видео.
Основная идея - слушать себя, свои желания, свое "бессознательное", которое знает, что и как надо делать, но мы за счет запрограммированности, неправильного воспитания, неверных смыслов и целей не слышим его совсем.
Сейчас, в 60+ учиться слушать, что организм вещает на бессознательном уровне у меня уже просто нет времени, поэтому я взяла этого "бессловесного" в свои руки.
Дала себе свободу по целям и желаниям, но без ограничений не обойтись, все давно взрослые и четко знаем, что "свобода - осознанная необходимость"
Привести в порядок все, чем живет организм. Может начала не с того, но первым "под руку" попало -
Питание.
Полгода перед 60-ти летием потратила на упорядочение и более осознанный подход к питанию: режим, ограничение по калориям, баланс по БЖУ в соответствии с возрастом.
Об этом был написан десяток публикаций на канале в 2021 году -
Успешный опыт, не очень-то сложно все далось - год был ковидный, страх заболеть и умереть делал свое дело.
Интуитивно поступила с этим страхом и стрессом по рекомендациям вышеозначенного Ситникова - поборола четко поставленной целью и реальными действиями.
Итогом стало небольшое похудение в 5-6 кг и значительно улучшившееся самочувствие. И плюс в карму - я это сделала! Теперь организм сам себя регулирует, никаких особых колебаний веса, восстановилась саморегуляция обмена веществ.
Собственно, мои статьи можно не перечитывать, есть блог "Найс энд изи" Даши Савельевой - там все профессионально, подробно и ежедневно публикуется по именно той системе питания, которой пользовалась и я тоже. Мой источник другой, но Даша и мой нутрициолог видимо проходили одну школу))
Борьба со стрессом.
Стресс - мой спутник, как и у большинства людей. Беспокойство, заботы, проблемы и настоящие, и надуманные, все это висит на плечах, тащится неподъемной ношей, не дает спать и расслабится, высасывает энергию и саму жизнь.
Стресс - главный убийца нашего организма, и, именно стресс пассивный, стресс ожидания, не сопровождающийся никаким действием - он самый разрушительный.
Вот тут совет коуча Ситникова просто замечательный, работающий на все 100%, пересказываю своими словами:
Когда вы в стрессе и ничего не можете предпринять по поводу происходящего, то можно и нужно найти какую-то другую цель и добиваться действием уже её. Видеть конкретную, искренне желаемую цель и активно действовать в ее достижении - лучшее лекарство от "пассивного" стресса.
Может в этом, подсознательно одобряемом организмом действии, и лежит моя и ваша (большинства читающих)) приверженность к грибосбору?
Четкая и искренне желаемая цель - пойти в лес, набрать грибов, сопровождаемая активными действиями - ходьба, поиск, эмоции, выбросы эндорфина при находке вожделенного гриба - эта цепочка действий восстанавливает все повреждения нанесенные кортизолом, гормоном стресса.
Видимо мое "бессознательное" не такое уж несознательное))
Движение, физическая активность.
Говорить о недостатке движения у людей с дачей, садом и огородом, да еще любящих грибные походы немного странно, но есть зима, когда этого движения не происходит. Зиму я люблю за возможность, за принудительно предоставленное свободное время " починить" свой двигательно-бегательный аппарат специальными физическими упражнениями.
Опять помогает четко поставленная и искренне желаемая цель: -" Я хочу!"
Хочу весной, летом, осенью предаваться любимому занятию - ходить в лес, собирать грибы, вести блог и, не просто рассказывая, что и где растет, а лично участвуя в процессе. Болезни препятствуют задуманному, вот например коксартроз 3-ей степени уже приговор к операции на ТБС. Да, конечно, можно и после нее восстановиться, но это целый потерянный год без любимого занятия.
И опять четко поставленная цель и активные действия (ЛФК 3 раза в неделю в сочетании с МФР) по ее достижению помогли, болезнь не прошла, но отступила.
Старость - неизбежна, её не отменить. Вопрос в качестве жизни в этот период, его можно улучшить. Вот только надо биться " в кровь", а не на словах - искренне хотеть и активно, последовательно действовать.
Побудительные причины могут быть разные - внуки, хобби, работа, увлеченных людей сложнее "скосить" болезнями.
Я вот вцепилась в лес и блог - мне очень "надА"!
И мне очень нравится, что сын не стал тянуть с "битвой" за качественную старость до 60, как я, а задумался в 40.
Ну и о маме еще раз, почему я не помню её "битвы за старость". Мама была врачом. Может поэтому понимала - хоть бейся, хоть не бейся - результат один.
А я поборюсь, мне больше нравится думать, что что-то можно отвоевать..
