На первый взгляд они безобидны, а вот в отдалённой перспективе оказывают плачевное влияние на внешний вид и здоровье
Вредные привычки присущи почти каждому человеку. И речь не только о табаке и крепких напитках. Есть масса других занятий и прочего, что негативно сказывается не только на нашей красоте, но и здоровье, соответственно. Жить, как говорится, по струнке смирно, сложно и почти невозможно. Однако если стараться следовать простым правилам, то всё очень даже может получится.
Сегодня расскажем про самые распространённые из дурных привычек — основатель, главный врач сети клиники PROFESSIONAL доктор с 25-летним стажем Алёна Николаевна САРОМЫЦКАЯ назвала аж семь штук — и про то, как минимизировать нанесённый ими организму (и коже) вред.
Неправильное очищение кожи
Как приятно в конце дня умыться, сняв макияж и накопленную усталость. Да вот только делать это нужно с умом. Некоторые так тщательно умываются, что кожа потом просто в шоке: сохнет, растрескивается, краснеет и покрывается прыщами.
Важно не только делать это правильно, но и хорошими средствами, подобранными именно для вас, согласно всем индивидуальным особенностям. Самой тут справиться трудно, лучше обратиться к специалисту, провести диагностику и подобрать подходящие.
Чрезмерная мимика
Мимические морщины появляются самыми первыми. Ещё бы, ведь мы ежедневно испытываем целый спектр эмоций. И это всегда откладывает свой отпечаток на лицо. Если вы чрезмерно экспрессивный человек, то стоит умерить эмоции и тогда заломы не будут столь заметными. Это не значит, что нужно превратиться в бездушную персону. Не смеяться и не грустить невозможно. Тут лучше помочь себе ботулинотерапией, которая защитит вашу красоту.
Любовь к солнцу
Солнечные лучи нам жизненно необходимы. Но и они же являются главной причиной старения кожи. Дело в том, что ультрафиолет тот ещё негодяй. Немного УФ-излучения только на пользу, а вот его избыток может даже онкологию вызвать.
Страсть к загару всегда приводит к морщинам, дряблости, пигментным пятнам и общему ухудшению качества дермального матрикса. Поэтому не забывайте использовать солнцезащитные кремы с SPF не менее 30 и хорошо увлажнять свою кожу — отлично с этим справляются инъекции гиалуроновой кислоты.
Плохой сон
Гигиена сна очень важна для красоты и здоровья. Поэтому важно ложиться до полуночи, в тихом, тёмном и проветриваемом помещении. Спать нужно на спине и не менее семи часов. Понятное дело, что ситуации бывают разными, но режим дня никто не отменял.
Неправильная осанка
Длительное нахождение за компьютером и вообще за гаджетами приводит к тому, что мы постоянно горбимся и наш позвоночник находится в неправильном положении. Это чревато появлением второго подбородка, тяжей на шее, холки. Не говоря уже о гипертонусе мышц, ухудшению подвижности и образовании протрузий (и даже грыж).
Поэтому следите за своей осанкой. Если трудно, можно купить специальные корсет или кресло. И не забывайте разминаться каждый час.
Несбалансированное питание
Доказано, что человек испытывает огромное наслаждение, когда ест углеводы с жирами. Поэтому эклеры кажутся вкуснее, чем стейк с овощами. Но это не повод увлекаться. Важно просто сбалансировать своё питание, не забывать про защелачивание (цитрусовые) и питьевой режим, тогда всё будет хорошо. К слову, это не призыв соблюдать строгую диету. Нужно именно найти адекватный баланс, приемлемый для вас и вашего здоровья.
Увлечение сладким
Сахар — пожалуй, главный окислитель нашего организма. Попадая в тело, он начинает процесс гликации и разрушения здоровых клеток. Особенно плох он для коллагена и эластина, сахар их чуть ли не истребляет. Отсюда морщины и потеря упругости, боль в суставах, проблемы с ЖКТ.
Поэтому не увлекайтесь сладким, а лучше вообще от него откажитесь. В конце концов есть различные заменители, а также приятные на вкус фрукты и соки.
P.S. Про алкоголь и табак, а также запрещённые вещества отдельно говорить смысла нет, все и так знают, что это не просто вредно, но и опасно для жизни. Поэтому не вредите себе, будьте внимательны к своему телу и тогда ваша красота останется с вами максимально долго.