"Любовь к себе" - все об этом говорят, как это важно, как это нужно для счастья, как необходимо этому научиться, но что если вы не знаете, как это, по-настоящему, искренне, по-доброму полюбить себя, как вы способны полюбить, другого человека, например, мужа, жену, ребенка, маму или папу? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос и эффективный способ взрастить и воспитать это светлое чувство к самим себе 😊💗
Давайте разберёмся для начала, что это вообще такое "любовь к себе". Предлагаю поразмыслить немного глубже, расширить пространство для мыслей 😊 Что такое "любить людей" вообще в целом? Многие понимают значение этого словосочетания неправильно, думают, "любить людей" это значит все им прощать, все разрешать, спешить и бежать на помощь, бросая все дела по первому требованию, всячески угождать и вообще отдавать свою жизнь на растерзание, превращаясь в пепел, в общем, жертвовать. Но это не верно. Все вышеперечисленное, это не про любовь, это про жажду получить одобрение, показать, какой ты хороший и достойный человек, как ты умеешь бросать себя на чужой алтарь, то есть желание получить...свою выгоду. А как называется желание извлечь выгоду? Корысть 😌 А разве там где есть настоящая любовь возможно присутствие такого низменного чувства? Конечно же нет. И вообще Жертва никого не может любить, она живёт в состоянии страха и тревоги, ее главная цель - выжить любой ценой, на служение этой цели уходит вся ее психическая энергия, которую она восполняет, в свою очередь, за счет одобрений от других людей. Своей силы у неё нет, нет внутреннего источника, где ее черпать.
Настоящая любовь она всегда про принятие другого человека целиком и полностью, когда ты смотришь на него и видишь его как целую картину, не пазл, не кусочки достоинств и кучки недостатков, которые нужно смести куда-нибудь подальше, под коврик, а то некрасиво, а цельного человека со своими желаниями, ценностями, установками, привычками. Ты видишь его без иллюзий и розовых цветов, это когда на первом плане одни только положительные характеристики, причем зачастую надуманные нашим умом под действием дофамина и прочих гормонов радости 😊 А когда ты видишь этого человека полностью и без иллюзий и тебе не хочется ничего, совершенно ничего в нем изменить или исправить, тебе не хочется его критиковать и требовать то, что он не в состоянии тебе дать - вот это и есть настоящая истинная любовь. Полное принятие и доброе, понимающее и принимающее отношение. Тебе ни за что на свете не хочется намеренно причинять ему боль и страдания, а хочется наоборот окружать его заботой и теплом.
А теперь давайте применим все понятия, к которым мы пришли о любви к людям, но в отношении себя. Получается очень просто понять, что это такое "любить себя" ☺️ Это значит полностью принимать себя целиком, как большую красивую картину, никогда не критиковать, дарить заботу, тепло, никогда не вредить себе и не разрешать другим людям этим заниматься. С этим разобрались 😊 Теперь осталось разобраться, как взрастить и воспитать в себе настоящую любовь, какие существуют техники и методы 💕
Техника Практика любящей доброты.
Сядьте в тихое место, зажгите свечи, аромапалочки, или аромалампу с эфирными маслами (это необязательно, по желанию, просто как приятный антураж), выпрямите спину. Поза должна быть комфортной, помним про то, что мы не вредим себе и не мучаем себя никогда 😌
Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, успокойте мысли, остановите их поток.
1. Начните желать самому себе: пусть я буду счастливым, пусть мой ум будет спокоен, пусть я буду здоров и безмятежен, пусть я узнаю, что такое истинная любовь к себе. Проговаривайте эти слова осознанно, (можно добавить еще пожелания какие захотите для себя), полностью прочувствуя их смысл, пусть у вас внутри рождаются первые робкие росточки тепла, концентрируйтесь на этих ощущениях, ваша задача их с каждым разом чувствовать все сильнее и ярче, развивать эти внутренние процессы, получать удовольствие от них. Ваш мозг запомнит эти впечатления и с каждым разом они будут длиться дольше и будут глубже.
2 . Начните желать любимому или близкому, тому, кого вы действительно любите. Если вдруг нет такого человека, пусть это будет домашний питомец, к которому вы испытываете искренние светлые эмоции: пусть он будет счастливым, пусть его ум будет спокоен, пусть он будет здоров и безмятежен, пусть он узнает, что такое истинная любовь. По желанию, добавьте еще слова, какие посчитаете нужным. Чем больше искренности в этой практике, тем она сильнее и эффективнее.
3. Начните желать все вышеперечисленное знакомым вам людям (другие родственники, друзья, коллеги и так далее).
4. Следующие аналогичные пожелания адресуйте своим врагам, если есть, или людям, к которым у вас возникла неприязнь.
5. Завершающим этапом должны быть пожелания всем людям и живым существам на Земле.
Повторяйте эту практику как можно чаще, она не занимает больше 10-15 минут, но несет колоссальную пользу, ваш разум взращивает в вас плоды добра, любви и сострадания. В первую очередь к вам самим ☺️
По началу разум будет сопротивляться пожеланиям любви и добра незнакомцам и тем более врагам. Это нормально, нетренированный ум ставит блоки, когда считает, что есть угроза для Эго.
Вам нужно осознать простую истину: люди злы и ведут себя отвратительно только потому, что они несчастны. Если они несчастны, значит, они страдают, значит, им очень больно и плохо. Ваша цель развивать в себе вместе с любовью также и сострадание. Когда вы научитесь сострадать, вы поймёте, что бессмысленно злиться на несчастных людей, это все равно, что злиться на заболевших гриппом.
Болеющим нужно желать выздоровления и исцеления 🙏❤️