Друзья, всем привет.
Если вы наткнулись на данную статью, не прочитав предыдущие (по данной теме), то рекомендую сначала прочесть их (и обязательно оставить обратную связь в виде лайка или комментария). Вот ссылки.
Как перестать жалеть об упущенном времени (Часть 1)
Как перестать жалеть об упущенном времени (Часть 2)
Самая распространенная ошибка, которую делают люди в стремлении повысить свой уровень самодисциплины, - это неспособность точно понять и принять свое текущее положение.
Данная ситуация схожа с занятиями в тренажерном зале или на беговой дорожке. Чтобы достигать успехов в спорте, надо знать на каком уровне вы находитесь сейчас. Без этого не получится подобрать разумную программу тренировок, только есть риск получить слишком сильную или легкую нагрузку.
Вот и тренировка силы воли схожа с тренировкой мышц.
Если не знать свой уровень самодисциплины, то будет непонятно, как планировать свою работу в дальнейшем.
Вот несколько примерных вопросов, которые помогут вам понять и проанализировать ваш текущий уровень (Майкл Уилсон):
- Вы просыпаетесь в одно и то же время в будни? А в выходные?
- У вас лишний вес? Сколько?
- Есть ли у вас зависимости и пищевые привязанности (кофеин, никотин, сахар), которые вас не устраивают, но отказаться от которых вы не можете?
- В вашем доме чисто?
- Сколько времени вы тратите впустую в будни? В выходные?
- Как часто вы занимаетесь спортом?
- Сколько часов вы тратите на работу в будни?
- Записываете ли вы свои цели и способны их достичь?
- Есть ли у вас долги? Кредиты?
- Вы придерживаетесь принципов здорового питания?
- Сколько времени вы проводите в соцсетях или смотрите телевизор?
Оцените свой уровень самодисциплины по шкале от 1 до 10.
Честно ответив на эти вопросы, и, определив отстающие сферы, вы можете разработать для себя программу тренировок. Имейте в виду, развитие самодисциплины требует много времени. Не гонитесь за результатом, делайте все постепенно. Со временем вы будете принимать решения, которые будут находиться в гармонии с вашими целями и ценностями.
Спасибо, что дочитали до конца. Буду очень признателен обратной связи.