Веганство и спортсмены: Выигрышная комбинация
Знаете ли вы, что все большее число спортсменов переходят на растительную диету, чтобы повысить свою работоспособность?
От профессиональных футболистов до олимпийских атлетов - веганы захватывают спортивный мир!
Преимущества растительной диеты для спортсменов
Повышение выносливости:
Растительная диета богата сложными углеводами, которые обеспечивают спортсменов устойчивой энергией.
Быстрое восстановление:
Веганская диета содержит большое количество антиоксидантов и противовоспалительных соединений, которые помогают уменьшить повреждение мышц и воспаление.
Улучшение пищеварения:
Растительная диета легче усваивается, что снижает риск желудочно-кишечных расстройств во время тренировок.
Спортсмены веганы, которые добиваются успеха в спорте.
Патрик Бабумян
немецкий силач и тяжелоатлет, считает, что его веганская диета стала причиной его рекордных результатов.
Скотт Юрек
американский ультрараннер, выиграл 100-мильный забег на выносливость Hardrock, придерживаясь веганской диеты.
Дэвид Картер
бывший защитник НФЛ, перешел на веганскую диету и заметил улучшения в своей производительности и общем состоянии здоровья.
Наука о веганстве и спортивных результатах.
Исследование, опубликованное в Journal of the International Society of Sports Nutrition, показало, что растительная диета улучшает физические показатели и снижает окислительный стресс у спортсменов.
Другое исследование, опубликованное в Journal of Strength and Conditioning Research, показало, что спортсмены-веганы имеют более высокий уровень антиоксидантов и противовоспалительных соединений по сравнению со спортсменами-невеганами.
Вдохновляйтесь и переходите на веганское питание!
Готовы поднять свои спортивные результаты на новый уровень? Подумайте о том, чтобы включить в свой рацион больше растительной пищи. Ваше тело (и планета) будут вам благодарны! Наш Instagram и Telegram каналы
