— Ты такая спокойная! — сказала мне одна знакомая, — Как тебе удается?
Я призадумалась: а правда ли, что "такая спокойная"?
В последнее время заметила за собой, что:
- не хочу участвовать в осуждающих разговорах, становится мало интересно;
‐ не хочу возмущаться на какую-то "несправедливость", сразу вижу, что бессмысленно тратить силы;
‐ меня не раздражают люди, которые делают что-то по-своему;
‐ легко отпускаю людей, с которыми есть разногласия, без желания спорить;
‐ без волнений принимаю нарушение обстоятельствами планов;
- отсутствует тревожность в самолете, далеких поездках;
‐ прекратился поиск тех, кто меня осуждает и попытки доказывать им, как они ошибаются.
Можно еще продолжать. Хорошо заметить свои перемены. Добрые перемены дают опору.
Как пришли изменения в мою жизнь?
Конечно, во многом мне помогла терапия, три года назад начала изучать способы прокачки лимбической системы: изучала и внедряла.
Наш мозг во многом автоматизирован. Он обучается из опыта реакциям. Излишняя трепетность извещает нам, что мозг обучился быть тревожным.
Мне пришла мысль: отчего нельзя самостоятельно обучить мозг спокойствию?
В этом мало помогают обычные размышления. Они могут снимать уже накатившую волну тревоги, а вот прокачка лимбической системы помогает изменить саму концепцию ощущения жизни.
Обучение мозга - дело трудозатратное. Вроде поймал волну, стал спокойным, мозг подкидывает мысль: "Спокойная? В таком состоянии не сможешь своевременно отреагировать на опасность. Пропустишь момент - случится беда. Содержишь себя начеку".
А потом мозг самостоятельно успокаивается.
Тревога — наркотик, от нее возникает зависимость. И как любая зависимость, она уходит тогда, когда мозг получает положительный опыт жизни без объекта привязки.
Собрала свои знания, которые наработала за эти три года в систему.
Курс групповой терапии "Душевное спокойствие" результат наработанной системы.
Приходите! Спокойный мозг - спокойная жизнь - здоровье!
Индивидуальная работа:
Июньские лоты консультаций
#спокойный_мозг #душевное_спокойствие #курс