Утренние ритуалы
Обожаю ритуалы
Особенно утром
Они помогают настроиться на весь день, сконцентрировать внимание в нужной точке, не расплескивая его и направляя в те места, где требуется подпитка.
Чаще всего это медитация, дыхание, вакуум, пару упражнений женских и мягкие потягивания, это здорово меня пробуждает, и еще утренняя практика йоги Сурья Намаскар - я ее адаптирую под себя и так, как хочется телу.
Для начала ее лучше практиковать со специалистом а далее можно самостоятельно, чувствуя как реагирует тело.
Утренние практики, работающие с сознанием, прекрасно включают внимание и взор вовнутрь, когда они регулярны, внимание становится более управляемым, а значит и энергии становится больше - она не утекает сквозь пальцы на бестолковое переваривание мыслепотока.
Мысли начинаешь ловить буд-то сачком, замечая и растворяя их в «Сейчас». Включается фильтр того, что важно именно сейчас.
Что прибавляет удовольствия и удовлетворенности от простых вещей происходящих каждое мгновение.
Всем желаю красивых и эффективных ритуалов, прибавляющих радости и энергии!
Пишите какие есть у вас?
Утренние ритуалы
Обожаю ритуалы
Особенно утром
Они помогают настроиться на весь день, сконцентрировать внимание в нужной точке, не расплескивая его и направляя в те места, где требуется подпитка.
Чаще всего это медитация, дыхание, вакуум, пару упражнений женских и мягкие потягивания, это здорово меня пробуждает, и еще утренняя практика йоги Сурья Намаскар - я ее адаптирую под себя и так, как хочется телу.
Для начала ее лучше практиковать со специалистом а далее можно самостоятельно, чувствуя как реагирует тело.
Утренние практики, работающие с сознанием, прекрасно включают внимание и взор вовнутрь, когда они регулярны, внимание становится более управляемым, а значит и энергии становится больше - она не утекает сквозь пальцы на бестолковое переваривание мыслепотока.
Мысли начинаешь ловить буд-то сачком, замечая и растворяя их в «Сейчас». Включается фильтр того, что важно именно сейчас.
Что прибавляет удовольствия и удовлетворенности от простых вещей происходящих каждое мгновение.
Всем желаю красивых и эффективных ритуалов, прибавляющих радости и энергии!
Пишите какие есть у вас?
