Если ваш внутренний мир ничем не заполнен, то любой может войти туда и наследить. Наполните себя изнутри тем, что вызывает в вас желание жить и страсть к жизни, и вы будете менее остро реагировать на внешние раздражители. Они потеряют львиную долю своей важности для вас, ведь находясь в состоянии вдохновения, предвкушения и интереса к чему-либо, вы уже не так концентрируетесь на мелких неприятностях и раздражающих людях.
Нарабатывайте самоценность внутри себя. Так вы создаёте вокруг своего тела энергетическое поле, которые люди считывают на бессознательном уровне, и у них просто отпадает желание вторгаться в ваше личное пространство. В состоянии самоценности вам даже не придется словесно защищать свои личные границы, за вас это сделает ваше энергетическое поле, наполненное уверенностью, любовью к себе и осознанием своей уникальности.
Переключение из ума на чувствование. С каким бы негативным мнением о вас не подходили к вам люди, если на уровне ощущений вы себя цените, их слова будут от вас отскакивать, как от стенки горох. Если же вы себя цените только на словах, в уме, но не способны это прочувствовать, то ещё есть над чем работать.
Принимать - не равно терпеть что-то неприятное. Если ты принимаешь человека, ты позволяешь ему делать то, что он делает, но только не с тобой. Ты не пытаешься его изменить, не борешься с его сутью, ты просто выходишь из этой игры, где он причинял тебе неудобство. Это можно сделать словесно, сказав, что не потерпишь, чтобы с тобой так поступали, или путём избегания, пресекая все контакты с этим лицом. Главное, чтобы внутри не было на него негативных мыслей и эмоций. Это и есть принятие.
Люди интуитивно считывают вашу слабость, размытые личные границы и пользуются этим. Пытаются самоутвердиться за ваш счёт, критикуют и высмеивают вас, садятся на голову. Нарисовать из себя образ уверенного в себе и сильного человека не получится, потому что изнутри всё равно будет литься энергия неуверенности. Работать с этим надо на глубинном уровне:
выравнивая осанку,
вырабатывая спокойный и уверенный тон голоса,
улучшая артикуляцию,
работая перед зеркалом над уверенным взглядом,
отказывая людям, когда они о чем-то просят, а вам это в тягость,
заявляя, как вы хотите, чтобы к вам относились, а как для вас неприемлемо.