Вы когда-нибудь замечали, как тяжело вставать в пасмурный день? Все кажется серым и унылым, и даже простые задачи требуют усилий. Виной тому — эволюция. Наши тела запрограммированы реагировать на солнечный свет. Холодный рассветный свет пробуждает нас, а теплый закатный свет стимулирует выработку мелатонина, гормона сна. В пасмурные дни солнечного света недостаточно, что и вызывает чувство сонливости. Если у вас в комнате всего одна люстра, она, как правило, обеспечивает либо теплое, либо холодное освещение. Это означает, что в вашем доме может не быть подходящего света для разных состояний: один тип освещения может мешать сосредоточиться, а другой — расслабиться перед сном. Разнообразные сценарии освещения необходимы в каждом доме. Основное освещение должно быть ярким и холодным, чтобы стимулировать активность днем. Вечернее освещение, напротив, должно быть мягким и теплым, чтобы помогать телу готовиться ко сну. Кроме того, важна подсветка для рабочих зон и кухни. Освещение в интерьер