По стопе можно догадаться, в каком состоянии организм. С утра до вечера человек проводит время на ногах. Работа, дом, учеба, спортзал. Тренировка происходит естественно, во время ходьбы, но есть и масса упражнений для укрепления пальцев, свода, пятки, суставов. Заниматься можно даже лежа на диване. Ведь на стопе отражены все элементы всего тела, и тренируя ее, мы тренируем тело.
1) УЛУЧШИТЬСЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ СТОП И ОСАНКА.
У стопы одна функция - опорная. Опора на пятку, перекат, отталкивание. Стопа - это фундамент, на котором стоит здание под названием "тело". Как и в строительстве, чтобы оценить фундамент здания, его сначала оценивают визуально. Перекосы, выбоины, трещины - их не дожно быть. Хороший фундамент выдержит даже цунами, и дом выстоит против стихии. Современный ритм жизни ничем не отличается от цунами. В таких условиях важно что? - конечно устойчивость. Устойчивость дает хорошую осанку и способность противостоять нагрузкам. Посмотрите на свои стопы. Ровные ли они, пальцы подвижные, суставы красивые, без деформаций, есть ли плоскостопие?
2) УМЕНЬШАТЬСЯ ИЛИ ПРОЙДУТ БОЛИ В ПЯТКЕ, СУСТАВАХ СТОП, КОЛЕНЯХ, ТАЗА И В ПОЗВОНОЧНИКЕ
Боль - это сигнал, что в организме что-то не так. Например, вырос живот. Чтобы держать равновесие, позвоночник при этом пересогнулся в пояснице, и вот вам нарушение осанки, и боли по всей спине. Или сейчас пошла мода - широкая и плоская обувь. Удобно? Возможно. Но в такой обуви стопы станут тоже плоскими и расплющеными. Мышцы в такой обуви слабеют. Но не секрет, что тренировка мышц повышает выносливость, силу и качество движений. А может человек с большим животом тренировать стопы? Конечно, может. Посмотрите на сумоистов. Они вроде с виду как пельмени. Но какая грация и сила. Тренируйтесь, друзья, тренируйтесь.
3)УЛУЧШИТСЯ ШАГ, БЕГ, ВЫ НАКОНЕЦ СМОЖЕТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МНОГИХ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ
Если заниматься стопами, то шаг увеличится, то есть удлиннится, уширится как бы, то бишь станет широким, как у Маяковского. Вы видели, как ходил Маяковский? Он ходил широко, как и положено ходить настоящему пролетарскому поэту. Или Петр Первый. Тот вообще землю мерил своими шагами. Пойдет с левой - в Амстердаме. Шагнет правой - в Англии. Шаг вперед - шаг к победе, говаривал он, или еще - широкий шаг - признак королей. Как там у Владимира Владимировича? -
"Длятся
игрища спартакиадные.
Глаз
в изумлении
застыл на теле –
тело здоровое,
ровное,
ладное.
Ну и чудно́ же в самом деле!"
Чтобы заниматься стопами, нужно начать заниматься стопами. Бывает, чтобы начать, уже нужно напрячься и многие не могут даже этого. Нету сил. А где их взять? А сила в мелочах. Сила мелочей в том, что их много.
Это к следующему. Чтобы вести более-менее здоровый, активный и продолжительный образ жизни необходимо лишь чуть-чуть измениться. Т.е. по мелочи. Но их достаточно много и легче махнуть рукой, сказать волшебное слово "АХУСИМ" и продолжать упорно двигатьс.я к колумбарию.
А надо-то всего: чуть изменить питание, чуть сон, чуть восприятие окружающего, чуть физическую активность, чуть внимание к осанке, чуть к походке, чуть к дыханию, чуть...чуть... чуть.
Попробуйте для тренировки стоп методы балетной школы:
Легких всем ног!