Катя пришла ко мне с проблемой одиночества. Отношения всякие-разные случались, но она сама всегда выступала инициатором расставания: всё не то и не так. Этот жадный – а с тем о жизни не поговорить.
Я спросила её о том, среди каких мужчин проходили её детство и юность.
Выяснилось, что росла Катя без отца – он ушёл из семьи сразу после её рождения и в будущем совсем не интересовался судьбой дочери. Дядя – алкаш. Брат – уголовник. Других мужчин-родственников у неё не было. И даже в школе среди учителей не было никого мужчины, к кому ребёнок мог бы потянуться в уважении и доверии.
Замена битого файла
Это я называю «битый файл» — когда у человека в голове и чувствах нет образа, что он любит и к чему тянется. У Кати был битый фал мужчины. Поэтому её и шарахало то к одному типу мужчин, то к другому – и ни с кем её потребность в близости не удовлетворялась.
Работу по замене битого файла на нормальный файл мы разделили на этапы:
Первый этап
Вначале Катя составила список всех качеств своего идеального мужчины. Это пункт про рыцаря на белом коне. Понятно, что далее список видоизменится и из него кристаллизуется образ реального мужчины – но пока начинаем с этого. У Кати получилось около 30 пунктов.
Второй этап
Затем у каждого качества Катя прописала тень – это негативное выражение качества в его избыточности. Например, рациональность при избыточности может обернуться безэмоциональностью, щедрость – растратами, доброта – безотказностью.
Третий этап
Изучая теневые проявления, свести внутренний дебет с кредитом: от каких качеств, увиденных в их полноте положительной и отрицательной проявленности, вообще отказываемся, если они стали нежелательными. А какие качества становятся менее важными? Таким образом Катя оставила только 7 ключевых для себя качеств – с тенью которых у неё была готовность и возможность мириться.
Четвёртый этап
У каждого из 7 ключевых качеств прописать балл по 10-балльной шкале: например, эмпатичность мужчины на 5 баллов уже позволит Кате строить с ним эмпатичные отношения, а тень этого качества – чувствительность на те же 5 баллов – это то, что Катя сможет принимать в своём мужчине. А вот если её мужчина будет эмпатичным / чувствительным на 7 баллов – то тень уже начнёт Катю раздражать.
Пятый этап
В дневнике каждый день записывать одно встреченное сегодня в окружающих мужчинах качество из своих 7 ключевых:
Шестой этап
После заполнения пункта в последней графе я рекомендовала Кате перепрожить за 1-2 минуты в воображении ситуацию из сегодняшнего воспоминания так, как будто бы реальный мужчина проявил качество на столько баллов, сколько указано в пункте 4.
Работа над пунктами 5 и 6 – это замена битого файла и осознанное наполнение и усиление нового файла.
Далее, по теории доминанты академика Ухтомского, при накопительном утяжелении доминаты происходит естественная реализация задуманного.
У Кати ушло 2 месяца на замену битого файла. И это не были лёгкие 2 месяца – возникали и сомнения, и неверие в свои силы, и недоверие технике, и страх вечного одиночества. Она принимала все свои мысли, чувства и процессы – продолжая делать технику.
И свой результат Катя заработала – тот самый коллега, который помог с отчётом, помог и с переездом, и с ремонтом. Ну, а дальше вы и сами догадались.
Техника крутая. Я её придумала для своих клиентов и студентов – и щедро делюсь с вами, на благо всех живых существ.
© Настя Михеева - кандидат психологических наук, практикующий психолог, сексолог, преподаватель с более, чем 13-летним стажем, автор эксклюзивных методик и практик тантры.
PhD in clinical sexology candidate
Магистр йоги / Master of Science in Yoga (университет Swami Vivekanada Yoga Anusandana Samsthana, г. Бангалор, Индия)
Сертифицированный секс-терапевт (International Institute of Clinical Sexology, Miami, USA)
Сертифицированный эксперт в Kink and BDSM (International Institute of Clinical Sexology, Miami, USA)
Аккредитованный секс-коуч (World Association of Sex Coaches, USA)
Оставайтесь со мной, подписывайтесь на блог и давайте вместе повышать сексуальную культуру в социуме, учиться выстраивать близкие доверительные и теплые отношения, ведущих к качественной сексуальной жизни
Любое использование материалов не допускается без письменного согласия правообладателя.