На плечи жён, матерей, девушек, сестёр и дочерей ложится тяжкий груз тревоги и страха, когда их близкий мужчина отправляется на фронт. Ожидание, надежда на благополучный исход и навязчивые негативные мысли сменяют друг друга на протяжении дня. Со временем может показаться, что тревожные состояния притупились и Вы даже каким-то образом свыклись с ними. Однако без должной работы над собой, напряжение будет лишь копиться и превращаться в неврозы, панические атаки и прочие симптомы. Игнорировать свои страхи, боль и бессилие нельзя.
Даже, если мужчина выходит на связь и на какое-то время у Вас наступает облегчение после его слов, всё же важно уметь справляться со стрессовым состоянием. Дело в том, что близкие люди всегда сильнее связаны друг с другом на бессознательном уровне, именно поэтому Ваша стойкость, аккумуляция тревоги и страхов, внутренняя сила и более здоровое состояние психики смогут поддержать не только Вас в такой сложный период, но и Вашего мужа, брата или сына там, где небезопасно и страшно. Конечно, речь идёт не о волшебном спасении, всемогуществе и силе мысли, а о глубинных процессах, которые всегда происходят в семье и влияют на душевное состояние каждого её члена.
Продолжайте жить
Многие женщины испытывают эмоциональную травму, когда узнают о том, что их близкий мужчина уходит на фронт. В этот момент психика заставляет заморозиться в ожидании, когда жизнь вернётся на круги своя. Ещё одним вариантом может стать тотальная суета и бесконечная помощь в надежде заглушить тревогу и хоть каким-то образом повлиять на происходящее своим присутствием в волонтёрстве. Здесь женщины ходят по тонкому льду и могут выгореть настолько, что психика и тело принудительно заставят остановиться и позаботиться о себе.
Именно поэтому первая рекомендация будет заключаться в том, чтобы разрешить себе или даже на первых порах заставить себя вернуться к прежним делам и досугу. Конечно, Вы можете продолжать волонтёрскую деятельность и работать, но не забывайте выделять себе время на собственную жизнь с прогулками, хобби и прочим времяпрепровождением. Особенно важно расслабляться, а также периодически давать продолжительный отдых телу и психике.
Примите своё бессилие
Тревога и напряжение растут ещё и на почве того, что женщина глубоко в душе верит, что она как-то может повлиять на исход событий и предотвратить страшное. Например, своей верой, молитвами и постоянной концентрацией на своём мужчине. Однако множество обстоятельств сильнее одного человека. Это факт. Вы не сможете всё проконтролировать и каким-то волшебным образом полностью обезопасить как себя, так и своего мужчину. Как только Вы признаете своё бессилие, встретитесь с ним, Вы почувствуете, что станет намного спокойнее. И тогда поход в церковь, добрые мысли о близком человеке и надежда на лучшее будут вспомогательной историей, а не панацеей.
Обратитесь к психологу
Самый лучший и эффективный способ утихомирить тревогу и научиться выдерживать свои страхи, чтобы они не превращались в панические атаки, паранойю и не сводили Вас с ума, – это психотерапия. Так как Вы проживаете сложный, эмоционально-напряжённый период в своей жизни, частью себя находитесь вместе с близким человеком на фронте (ментально), Вам необходима профессиональная поддержка и место, где Вы сможете выплеснуть свои чувства, мысли и беспокойства. Психолог примет Ваши состояния, поможет их переварить и научит справляться с тревогой самостоятельно. Психотерапия не имеет ничего общего с дружескими посиделками, где Вас обычно специально успокаивают и подбадривают, чтобы только не столкнуться с Вашей внутренней болью и страхом.
Записаться ко мне на психологическую консультацию Вы можете через любой удобный мессенджер. Контакт указан в описании канала. Для всех женщин, кто находится сейчас в подобной ситуации, предоставляю скидку 25% на свои консультации и пакеты сессий.