Здоровый образ жизни
Мы должны вести правильный образ жизни и иметь здоровое тело. Для этого нужно не только больше заниматься спортом, но и придерживаться здорового питания.
▫️Завтрак: завтрак может быть уместно съесть некоторые высокобелковые молоко или яйца, но также необходимо съесть несколько низкокалорийных овощей и фруктов, таких как уместно съесть немного салата или шпината, вы также можете съесть несколько бананов или клубники и т.д., белок, содержащийся в этих продуктах относительно богат в метаболизме организма может быть дополнен энергии, необходимой для того, чтобы обеспечить необходимое количество калорий в течение дня. Избегайте появления в организме дефицита питательных веществ, но также может сыграть свою роль в том, чтобы помочь пробудить эффективность организма, чтобы избежать накопления жира.
▫️Обед: в полдень можно съесть немного высокоуглеводной и высококалорийной говядины, риса или свинины, а также добавить несколько десертов, чтобы восполнить запасы необходимых питательных веществ.
▫️Ужин: на ужин, как правило, нужно съесть несколько высоковолокнистых и низкокалорийных зерен и злаков, например, можно съесть немного сорго или кукурузной муки, также можно съесть немного шпината сельдерея и драконовых фруктов и других продуктов. Это поможет избежать накопления большого количества жира в организме, а также поможет усвоению питательных веществ, поможет улучшить симптомы запора.
-Ян Исюань,Чжэн Сяохун,Юй Чжицян