Шум в ушах – это не просто «звон» или «свист», это сигнал о том, что в организме что-то не так. Иногда он может появиться из-за простой усталости, а иногда может быть предвестником серьёзных проблем.
Итак, давайте вникнем в «язык» нашего тела, чтобы услышать тихий шёпот его проблем.
1. Шум «сердцебиения»
Иногда мы слышим шум, похожий на «шум крови». Он как будто бьется в такт нашему сердцу и чаще всего «звучит» низко. Причинами могут быть проблемы с венами шеи (в частности – яремной), артериями или даже просто повышенное давление крови. Такой шум чаще всего усиливается при физической нагрузке и меняется, когда мы наклоняем голову или давим на шею.
2. Предвестник болезни Меньера
Это заболевание поражает внутреннее ухо и проявляется не только шумом, но и сильным головокружением и даже потерей слуха. Шум при болезни Меньера обычно «звучит» в одном ухе и усиливается перед головокружением.
3. Тугоухость: как будто ухо ватой набили
Если вы замечаете, что ваш слух ухудшается, ухо «заложено» и в нём постоянно шумит, нужно обратиться к врачу-отоларингологу. Часто шум предшествует полной потере слуха, а специалист может обнаружить и другие причины шума. Например, «дырку» в трубе, которая соединяет ухо с носоглоткой. В этом случае шум может быть волнообразным и изменяться в такт дыханию.
4. «Как нырнул, так зашумело»
Если перед появлением шума вы ныряли или летали на самолете, возможно, у вас баротравма. Кроме шума, может быть боль в ухе, тошнота и головокружение. Акустическая травма, например, от сильного взрыва, также может вызвать шум в ушах.
5. Шум, который слышит и врач:
Большинство шумов в ушах – это субъективное ощущение, их не слышит никто, кроме вас. Но иногда шум может быть объективным, то есть его может услышать врач при выслушивании фонендоскопом головы или шеи.
6. «Грусть в душе, шум в ушах»
Иногда шум в ушах и депрессия взаимосвязаны. Обычно два варианта:
- Депрессия возникла из-за ➡️ навязчивого шума, который ухудшил качество жизни.
- Шум и депрессия появились одновременно 🔁 как реакция на сильный стресс.
Что же делать, если в ушах звенит, словно колокол, а вам хочется тишины и спокойствия?
Делюсь простыми методами, которые помогут успокоить шумный оркестр в голове:
1. Растяжка ушных мочек:
▫️Возьмитесь за мочку уха и потяните ее в разные стороны, пока не почувствуете боль.
▫️Продолжайте тянуть в сторону, где ощущается боль, чтобы расслабить мышцы.
▫️Откройте рот, чтобы улучшить кровообращение и давление в ушах.
2. Массаж за ушной раковиной:
▫️Растирайте область за ухом круговыми движениями.
✅ Это поможет расслабить мышцы, которые могут быть напряжены и вызывать шум в ушах.
3. Массаж сустава у козелка:
▫️Откройте рот и найдите ямку напротив козелка уха.
▫️Аккуратно нажмите на нее и потяните вверх, чтобы снять спазм.
▫️Постепенно увеличивайте силу нажатия, если это комфортно.
4. Массаж шеи и головы:
▫️Найдите линию роста волос на шее, там есть небольшие бугорки.
▫️Слегка нажмите на них и покрутите в разные стороны.
▫️Затем перейдите на волосистую часть головы и делайте легкие массажные движения. Только не переусердствуйте.
❕Важно: все движения должны быть медленными и аккуратными, чтобы не вызвать дискомфорта. Прислушивайтесь к своим ощущениям и прекращайте, если чувствуете сильную боль.
Но на этом ещё не всё. В этом видео показываю простое действие, которое поможет избавиться не только от шума в ушах, но и от тревоги и стресса 👇🏻
✅ Ваша нервная система перейдёт в парасимпатическое состояние и скажет вам «спасибо».
Небольшая шпаргалка по выполнению:
- Сделайте глубокий вдох.
- Поместите указательный палец в ухо и потяните вниз.
- Выполняйте 2 минуты в день.
Что ж, на этом у меня всё, друзья.
Не забудьте подписаться на мой канал ✅
Будь здоровы и счастливы! Ваш Андрей Галкин.
Ещё больше полезной информации в моём telegram-канале.
Внимание: данный материал носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендую обратиться к специалисту.