Муж приходит домой расстроенный, жена интересуется: Ты чего такой хмурый?
Муж: ну что за хамство вокруг? Пришел в ларек за пивом, а там вывеска. И нет, чтоб просто написать «пива нет», так ведь "пива НЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ!"
На факультете психологии, у нас были занятия, на которых мы учились отделять увиденное и наши интерпретации этого. Очень полезные занятия. В обычной жизни, мы часто описываем ту или иную ситуацию сквозь призму своего восприятия, своих интерпретаций, а это может быть ошибочным.
«Он меня не любит, я ему больше не интересна»
«А что конкретно то произошло?»
«Ну он с работы пришел, меня не поцеловал, в компьютер уткнулся»
«И… почему ты это связала с собой? И почему это про нелюбовь»
В реальности оказалось, что у мужа слетели настройки в программе и надо было очень быстро ответить на технический запрос. Почему он не пояснил этого и никак на неё не отреагировал и вообще, это вопрос второй, НО на примере этой простой ситуации я хочу обратить ваше внимание, как часто мы подменяем реальность (прошел в комнату к компьютеру, сел за стол, включил компьютер, начал там что-то делать) нашими интерпретациями (он меня не любит).
Разделять реальность, объективные проявления и наши интерпретации этого – очень хороший навык. Попробуйте на досуге описать свои действия, действия своих близких именно языком реальности: что конкретно происходит? Что я делаю? Как я делаю? Тело напряжено или расслаблено? Где именно напряжение?
Когда я прошу своих клиентов делать такую практику, то они замечают, что их действия очень часто расходятся с мыслями, делают одно, а думаю о другом, а тут еще кто-то в комнату быстро прошел и сел за компьютер. И? Он «в своих мыслях» пришел с работы, она «в своих мыслях», а потом ситуация, которую каждый объяснил по-своему…и… конфликт
П.С.:
спортивные старты, кстати. Часто спортсмен волнуется не по причине самих стартов, а реагируя именно на свои интерпретации: плохо выступлю – подведу родителей, тренера, буду лузером и др… и это вообще никакого отношения не имеет к его задачи – выступить, максимально проявив то, чему научился за время подготовки.
П.П.С.:
Маша стоит в классе и плачет, что её Вовочка дурой назвал. Марья Ивановна строго говорит Вовочке: Вова, трижды скажи, что Маша не дура и извинись.
Вовочка: Маша не дура. Маша не дура? Маша не дура?! Ну извиниииите