Насмотрелся "успешного успеха" в соц сетях, придираешься к себе, сравниваешь с другими, расстраиваешься, смотришь на "сына маминой подруги", а ты не такой, все не так, "ничего" не достиг, не имеешь квартиру в Дубаи или золотой Ролс-Ройс?
Как вдохнуть в себя уверенность, увидеть свою ценность, заботиться о себе и любить себя? Давай разбираться.
Первый шаг к уверенности в себе – это самоосознание. Попробуй следующие действия:
1. Оценка себя – Запиши свои сильные стороны, достижения, навыки и то, что тебе нравится в себе. Это поможет тебе лучше понять свои качества и ценить их.
2. Установка маленьких целей – Начни с маленьких, легко достижимых целей, которые ты можешь выполнить. Каждая маленькая победа будет укреплять твою уверенность. Это может быть утренняя пробежка, звонок родителям с теплыми словами, комплимент близкому человеку - все, что захочешь.
3. Практика позитивного самовнушения – Каждое утро начинай с положительных утверждений о себе и о том, что ты собираешься сделать. В помощь тебе видео/аудио-аффирмации.
4. Обучение – Если есть область, в которой ты чувствуешь неуверенность, постарайся улучшить свои знания или навыки в этой области. Хочешь увереннее коммуницировать - пройти курс речи или повторяй скороговорки.
5. Социальные навыки – Начни с маленьких шагов, например, поприветствуй кого-то или начни короткий разговор. Это поможет тебе чувствовать себя более уверенно в социальных взаимодействиях.
6. Переосмысление – В конце дня обращай внимание на то, что у тебя получилось, и что можно улучшить. Это поможет тебе учиться на своем опыте.
Каждый из этих шагов наполнит тебя уверенность. Главное – это начать действовать и быть последовательным в своих усилиях.
Пишите в комментариях, что вам помогает чувствовать себя увереннее в себе? 💚