То, как мы ходим, напрямую влияет на биомеханику всего тела, и можно бесконечно ставить на место таз (нынче модное увлечение), терзать себя в тренажерном зале, качая попу и пресс, расслаблять спину массажами и остеопатией - все может оказаться бесполезным чуть более, чем полностью, как только мы встаем на ноги и идем пешком🤦♀️.
❗️Именно от постановки стопы во время ходьбы зависит, как именно запускаются мышечные сокращения по всем миофасциальный цепям, влияющие на здоровье нашего тела.
Восстанавливая правильную функцию организма мы восстанавливаем его структуру. При правильной функции во время шага стопа выполняет роль амортизатора и поглощает ударную нагрузку. Если этого не происходит удар идёт выше - на коленный сустав, далее на тазобедренный и выше на позвоночник (боли, грыжи, протрузии).
Таким образом при каждом неправильном шаге вы травмируйте себе колени, тазобедренный сустав и позвоночник.
⠀
☑️Если стопа двигается правильно в работу включается икроножная мышца, а далее по цепи - большая ягодичная (привет красивая подтянутая попа без штанг и мучений), и вся цепь работает правильно, включая пресс живота.
⠀
⛔️В противном случае, во-первых, формируется плоскостопие со всеми вытекающими, икроножная и большая ягодичная не включаются в работу нормально и всю нагрузку при ходьбе берет на себя, поясница.
А перенапряжение поясничных мышц приводит к слабости мышц, обеспечивающих нам хорошую осанку и разворот плеч. Грудной отдел сворачивается, шея выходит вперёд, перенапрягаются короткие разгибатели шеи, а значит прощай четкий овал лица.
⠀
Слышали об этом? Знаете, как ходить правильно?
