25 мая на ВДНХ пройдет спортивный парад-шествие. Его при поддержке выставки «Россия» организует движение «Здоровое Отечество». В мероприятии примут участие свыше 2 тысяч спортсменов, сообщила руководитель движения, блогер-миллионник Екатерина Лещинская. В беседе с НТВ она также дала рекомендации москвичам, как начать заниматься спортом.
— Екатерина, какова идея парада на ВДНХ и кто может принять в нем участие?
— С идейной точки зрения мы возрождаем традиции советского времени. Они для нас очень важны и ценны. История — это мы, не было бы ее — не было бы и нас. В параде-шествии будут участвовать в первую очередь спортсмены, их будет более двух тысяч. С практической точки зрения они представят свои регалии и заслуги, в том числе на международной арене.
Это шествие — показатель спортивного духа и, можно сказать, спортивный праздник. Поучаствовать — прийти и посмотреть — могут все желающие. Одна из важных задач — зарядить людей, настроить на здоровый образ жизни. Мы все боремся за дисциплину — в семье, на работе, в своей голове. Это очень важно, это основа основ, а спорт — это и есть дисциплина.
Мы также думаем о возрождении традиции проведения спортивных парадов на Красной площади. У нас запланирован такой парад на 2025 год, поэтому между собой мы предстоящее шествие называем репетицией. Хотя, конечно, мероприятие обещает быть не менее масштабным: участвуют более 20 спортивных федераций. У нас будут блоки «Прошлое», «Настоящее», «Будущее». Каждый концептуально представит спортсменов своего времени.
— «Здоровое Отечество» уделяет большое внимание популяризации ЗОЖ среди детей. Что вы посоветуете родителям, которые видят своего ребенка в большом спорте?
— Если мы говорим о профессиональном, то он в любом случае травмоопасен. Детям лучше начинать заниматься именно спортом с 12–13 лет. До этого, пока формируется организм, никакой речи о профессиональном быть не может — только оздоровительный. Например, зарядки и плавание — шикарные варианты. Словом, все, что укрепляет организм, без травм.
— А как взрослому человеку, далекому от спортивных шествий и всевозможных марафонов, заставить себя заниматься спортом?
— Считается, что привычки вырабатываются за 21 день, а вносить в свою жизнь что-то новое лучше всего в компании близких по духу людей. Стоит попробовать влиться в такое сообщество и посещать образцовые мероприятия. Поэтому создаются подобные нам организации с комьюнити, которое может помочь полюбить для кого-то сложные процессы вроде бега по утрам.
Остается проявить желание и замотивировать себя. Тогда все остальное будет неважно. Мы в «Здоровом Отечестве» подаем спорт не как что-то занудное, а под лозунгом «Стильно, модно, молодежно!». Наши участники заряжаются здоровым духом. Помогают им в этом, в частности, приглашенные именитые спортсмены.
— Чем заменить бег, если он по тем или иным причинам не подходит?
— Обыкновенная ускоренная ходьба еще полезнее. И к тому же менее опасная. Калорий вы сожжете не меньше, чем при другом кардио, так как напрягаются все мышцы. Конечно, перегружать организм не надо, иначе все усилия пойдут не на пользу. Каждый сам определяет для себя норму. Могу также посоветовать 5–10 минут самой обычной утренней зарядки. Она точно не повредит.
— Может ли бег заменить тренировки в зале?
— Да, я бы согласилась. В зал вы ходите для проработки нужных групп мышц, но это не про здоровье, а про ваши хотелки. Бег же вполне может заменить общий оздоровительный функционал. Я сама хожу в зал, но, выбирая между спортзалом и бегом с обычной зарядкой, я, конечно, остановлюсь на втором.