Лето - сезон отпусков, хорошей погоды и активного отдыха. Но для больных варикозной болезнью это время омрачается усугублением проблем с венами. Поэтому с наступлением тепла люди все чаще ищут в интернете советы по борьбе с отеками, тяжестью в ногах и зудом. Как же предотвратить летнее обострение варикоза? Давайте разбираться в статье
Почему летом обостряется варикоз?
1. Жаркая погода
Повышение температуры воздуха в летний период приносит с собой не только бронзовый загар, но и усиление симптомов варикоза. Дело в том, что жаркая погода вызывает расширение кровеносных сосудов. Поэтому летом люди жалуются на повышенную отечность и постоянную тяжесть в ногах.
2. Повышение физической активности
Летом люди активно занимаются спортом, гуляют и путешествуют. В общем и целом, все это, несомненно, оказывает позитивное влияние на здоровье. Однако страдающим варикозом стоит умеренно нагружать себя физической активностью, ведь чрезмерные нагрузки могут усугубить варикозную болезнь.
3. Неподходящая обувь и одежда
В теплую погоду многие люди выбирают образы, состоящие из одежды, сидящей по фигуре и открытых сандалий. Женщины в летний период часто злоупотребляют обувью на платформе и высоком каблуке. Такие вещи ухудшают кровообращение в ногах. Поэтому людям, склонным к варикозу, следует подходить к выбору летнего гардероба более ответственно. При покупке одежды и обуви важно обращать внимание не только красоту, но и на комфорт.
4. Длительные поездки и перелеты
Путешествия - неотъемлемая составляющая летнего сезона. Но длительное сидение в самолете или автомобиле могут стать причиной застоя крови в ногах и привести к обострению симптомов варикоза.
Как бороться с варикозом в летний период?
1.Избегайте длительного пребывания на солнце
Старайтесь избегать палящего солнца. Загорайте в утренние или вечерние часы, когда солнце менее активно. Обязательно используйте солнцезащитные крема.
2.Следите за питьевым режимом
Для улучшения циркуляции крови пейте достаточное количество воды ежедневно. Чтобы избежать обезвоживания, специалисты советуют в летний период потреблять как минимум 1,5 литра воды в день.
3. Придерживайтесь правильного питания
Добавьте в рацион больше свежих овощей и фруктов. Эти продукты богаты витаминами и антиоксидантами, которые укрепляют стенки сосудов и улучшают кровообращение.
4. Регулярно делайте прохладные ванночки для ног
Ванночки в прохладной воде помогают справиться с отеками и уменьшить чувство тяжести в ногах. Для тонизирующего эффекта можно добавить несколько капель ментолового масла.
5. Ежедневно давайте организму легкую физическую нагрузку
Ходьба, плавание, велопрогулки способствуют укреплению мышц ног и улучшают кровообращение.
6. Носите компрессионный трикотаж
Летом старайтесь носить одежду из дышащих материалов, которые не вызывают перегрева.
7. Выбирайте удобную обувь
Откажитесь от обуви на высоком каблуке и плоской подошве. Отдавайте предпочтение мягкой обуви, которая позволит равномерно распределить нагрузку на ноги.
8. Выполняете разминку для ног
Старайтесь не находиться в одном положении слишком долго. Раз в несколько часов устраивайте легкую разминку: подъемы на носки, круговые движения стопами и растяжка. Особенно важно не пренебрегать разминкой в путешествиях. В самолете можно встать и походить по салону. В автомобиле рекомендуется делать остановки каждые несколько часов.
9. Используйте венотоники
Принимайте препараты, укрепляющие стенки вен и улучшающие их тонус. Летом появляется много факторов, которые могут спровоцировать обострение варикоза. Однако правильный подход и забота о ногах позволит купировать приступы варикозной болезни и сохранить активный образ жизни. Для профилактики и лечения варикоза хорошо подойдет немецкий препарат «Эскузан». Капли растительного происхождения улучшают микроциркуляцию крови. Избавляют от отеков. А также убирают боль и тяжесть в ногах.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.