Если вы серьезно относитесь к своим тренировкам и хотите максимизировать результаты, Polar Beat - это ваш идеальный спутник. Это мобильное приложение, которое превращает ваш смартфон в персонального тренера, предлагая широкий спектр функций для эффективного отслеживания и анализа ваших занятий.
Забудьте о сложных настройках и запутанных меню. Polar Beat отличается невероятно интуитивным и простым в использовании интерфейсом, который позволяет сосредоточиться исключительно на тренировках, а не на освоении приложения.
Преимущества Polar Beat
Polar Beat бесплатное приложение, оно позволяет пользоваться всеми функциями приложения без каких-либо платных ограничений. Это делает его доступным для широкой аудитории, независимо от уровня дохода или бюджета пользователя.
В приложении Polar Beat доступны настроенные профили для более 150 видов спортивной активности, в которой вы можете измерить пульс и данные передвижения, если активность на открытом воздухе. Данные передвижения приложение получает с GPS датчика вашего телефона.
В приложении есть режим голосовых подсказок, который позволит не отвлекаться от тренировки, озвучивая важные данные о тренировке.
Polar Beat и датчики пульса
Для максимальной эффективности ваших тренировок вам нужно приобрести любой датчик пульса с каналом связи Bluetooth.
Но с подключением датчика пульса Polar ваши тренировки перейдут на новый уровень точности и эффективности. Без датчика пульса Polar недоступны расширенные функции.
Функции доступные только с датчиками Polar
Фитнес тест Polar
Простейший тест, не требующий серьезных нагрузок определит вашу начальную форму, для расчета необходимых тренировок для все. Показатель VO2max, который выводится в результате этого теста один из ключевых в оценке спортивной формы спортсмена.
Energy Pointer
Эта функция показывает вам основной эффект от занятий во время тренировки: сжигание жира или улучшение физического состояния. На дисплее вы видите шкалу с условной границей перехода от одного эффекта к другому. Если указатель находится левее границы, вы сжигаете жир, если правее – улучшаете выносливость и физическое состояние.
Тренировки с целевым преимуществом.
Ключевой элемент приложения, который доступен только при подключении датчика пульса от фирмы Polar.
Вам представляются простые схемы тренировок с различным уровнем подготовки. Последовательное выполнение тренировок позволяет безопасно улучшать свою беговую форму.
Вот их список:
- Восстановительная тренировка - отличное занятие, которое ускорит ваше восстановление. Такие легкие упражнения помогут организму быстрее адаптироваться к тренировкам.
- Базовая тренировка - улучшает общую физическую подготовку и базовую выносливость.
- Базовая длительная тренировка - во время длительной тренировки при низкой интенсивности вы развиваете общую выносливость и способность тела сжигать жир во время тренировок.
- Стабильность - Вы развиваете выносливость ваших мышц и улучшаете аэробное состояние.
- Темповая тренировка - вы улучшаете свое аэробное состояние, скорость и свою способность поддерживать интенсивный темп длительное время.
- Максимальная тренировка - вы улучшаете свою спринтерскую скорость и состояние своей мышечной системы, что делает вас еще сильнее.
Во время бега вы получаете все необходимые данные прямо на экран своего телефона. Чтобы вам было удобнее, мы рекомендуем использовать наушники. Программа каждый километр проговаривает вам в наушники следующие данные: дистанция, время тренировки, время прохождения последнего км, среднее значение ЧСС за последний км.
Running Index Polar
Для продвинутых спортсменов необходим точный показатель их формы в беге. Для этого Polar разработал специальный индекс. Running Index - это простой и удобный способ контролировать изменения эффективности ваших беговых тренировок. Показатель Running Index представляет собой расчетный показатель максимальной аэробной эффективности бега (VO2max). Периодический контроль показателя Running Index позволяет вам отслеживать свою эффективность бега и наблюдать за улучшением его производительности. Улучшения этого показателя означают, что бег в том же темпе требует от вас меньше усилий, либо при тех же прикладываемых усилиях вы бежите быстрее, чем раньше.
Автономные тренировки без телефона
При помощи приложения Polar Beat и датчиков Polar, в которых есть память вы сможете проводить тренировки в автономном режиме, без постоянного подключения к телефону. Это удобно во время занятий в спортзале или при плавании. Датчики, которые поддерживают запись данных пульса в память: Polar Oh1+, Polar Verity Sense, Polar H10.
Автономный режим необходим для любых занятий плаванием, ибо в воде данные пульса не предаются на телефон, поэтому их необходимо сохранить в памяти датчика. Для этого в предстартовом режиме надо выбрать тип тренировки - запись пульса в память. После окончания занятия просто синхронизируйте устройство и данные будут переданы в телефон.
В карусели инструкции как настроить тренировку с памятью датчика, для примера датчики Polar H10 и Polar OH1+
C датчиком H10 вам необходимо в меню справа выбрать - сохраняйте ЧСС с датчика, экран предтренировочного режима изменит отображение иконок, показывая, что в данный момент тренировка пишется в память датчика.
Включение автономного режима Polar OH1+ необходимо провести в меню настроек самого датчика.
Сервис Polar Flow
При регистрации аккаунта Polar Flow вы получаете возможность использовать веб-сервис Polar Flow. Этот сервис доступен в любом браузере и позволяет проводить подробный анализ ваших тренировок, а также делиться их данными. Также из Polar Flow вы можете экспортировать свои данные тренировок во множество популярных сервисов: Strava, Nike+, Adidas Running, TraningPeaks и многие другие.
Социальные функции Polar Beat
При помощи приложения Polar Beat вы также можете поделиться информацией о своих тренировках в соцсетях. Если тренировка была записана на открытом воздухе, то возможно приложить трек маршрута с картой, если не хочется, то можно убрать карту и оставить только данные. Наложение можно делать в разных режимах: квадратный, прямоугольный горизонтальный и прямоугольный вертикальный.
Также вы можете выбрать любое фото из галереи телефона и приложение наложит на него данные о ваших тренировках.
Также вы можете выбрать режим подробные данные о ваших тренировках.
Заключение
Polar Beat является воистину выдающимся мобильным приложением для спорта и фитнеса. Его передовые технологии, интуитивный интерфейс и всесторонний функционал делают его незаменимым помощником для любого, кто стремится к активному и здоровому образу жизни. Будь вы начинающий спортсмен или опытный атлет, Polar Beat предоставит вам все необходимые инструменты для достижения ваших фитнес-целей. Так что не теряйте времени и попробуйте Polar Beat прямо сейчас - ваш путь к улучшению физической формы станет проще и эффективнее.