Воспитатель по физической культуре здания «Открытие» Виктория Александровна Темник
«Ни для кого не секрет, что правильно сформированная стопа является залогом хорошего здоровья ребенка и фундаментом его дальнейшего благополучия!
Профилактике и коррекции плоскостопия у детей дошкольного возраста необходимо уделять особое внимание, поскольку именно в этом возрасте стопа обладает не только большой пластичностью, но и находится в стадии интенсивного развития. В связи с этим можно приостановить развитие плоскостопия у ребенка, а в некоторых случаях даже исправить его путем коррекции и лечения.
Бег и ходьба – виды движения, благотворно влияющие на весь организм ребенка. Хочу отметить, они также хороши в качестве предупреждения плоскостопия.
При этом следует использовать разнообразные виды ходьбы: на носках, пятках, наружных краях стоп.
Детям очень нравится ходить не только по гимнастической массажной дорожке, но и бугристым дорожкам. Для предупреждения плоскостопия, желательно, чтобы эти поверхности были пройдены детьми босиком. Для профилактики плоскостопия также необходимо использовать специально подобранные упражнения, направленные на развитие и укрепление мышц голени, стопы и пальцев.
Для этой цели полезны упражнения сидя, руки в упоре сзади:
- дети босиком захватывают пальцами ног мелкие предметы, перекладывают их вправо, влево.
- сгибают и разгибают пальцы ног, разводят носки в стороны, выполняют круговые движения стопой, сжимают резиновый мяч между стопами.
Упражнения в положении стоя:
- дети прокатывают палочку, мячи, массажные ролики поочередно стопами ног, вперед и назад.
- выполняют присед и полуприсед на носках, с разным положением стоп.
Разнообразные комплексы специальных упражнений, которые направлены на формирование сводов стоп, укрепление мышц голени и стопы рекомендуется применять не только в процессе занятий по физической культуре, но и в других формах работы по физическому воспитанию в течение воспитательно-образовательной деятельности (утренней гимнастики, физкультминутках, гимнастики после дневного сна и т.п.).
Дозировка упражнений напрямую зависит от возраста и уровня подготовки детей. Начинать следует с 5-6 упражнений. Для детей дошкольного возраста 15-20 минут в день будет достаточно.
Хочу обратить внимание, что именно двигательный режим является главным оздоровительным и профилактическим средством. Ведь регулярные физические упражнения способствуют развитию двигательного аппарата ребенка, способствуют формированию правильной осанки, повышают темп, возбудимость мышц, силу и координацию движений, общую выносливость, мышечный тонус.
Безо всякого сомнения, предупредить плоскостопие намного проще, чем его лечить, именно поэтому с дошкольного возраста следует регулярно укреплять мышцы и связки ног.
Без здоровых детей – нет не только здорового общества, но и здорового будущего»! #ДОНМ #Школа1158 #школыКолледжиМосквы