Практика осознанности требует постоянного напоминания себе о важности проживания настоящего момента.
Команда Self Kindness Academy подготовила для вас несколько способов, как можно поддерживать осознанность в повседневной жизни:
1. Регулярные напоминания: Установите напоминания на телефоне или используйте стикеры в доме, чтобы время от времени напоминать себе об осознанности.
2. Практика благодарности: Каждый день найдите время для практики благодарности, осознавая все хорошее в вашей жизни прямо сейчас.
3. Созерцание природы: Проведите время на свежем воздухе, наслаждаясь красотой природы и практикуя осознанность через наблюдение за окружающим миром.
4. Замедление темпа: Зачастую мы живем в постоянной гонке за временем. Попробуйте замедлить свой темп, полностью погружаясь в текущие действия и ощущения.
Постоянное напоминание о настоящем моменте поможет вам оставаться связанными с собой и окружающим миром, создавая более глубокое и осознанное присутствие в каждом мгновении.
Какие способы напоминания о настоящем моменте вы используете в своей повседневной жизни? Поделитесь своими методами!
С любовью и заботой о вас, команда Self Kindness Academy