😖 Бесит... Что только что был январь,
а уже осталось 2 недели до лета.
Вес с места так и не сдвинулся, старые привычки также никуда не делись... Углеводы, пассив, недосып и иже с ними.
Шанс есть всегда! Всё в ваших руках и с нашей помощью.
Мы устроили БОЛЬШУЮ распродажу, где можно прикупить безлимитный абонемент, заниматься регулярно и в удовольствие. А ещё всем участникам мы дарим доступ на 7 курсов бесплатно, среди них абсолютные новинки и мноооого бачаты 💗
ПРО РАСПРОДАЖУ
🔹 Танцы, это вам не железо тягать. Заставить пойти себя на тренировку в спортзал – это что-то из невыполнимого.
🔹 А вот устраивать регулярные танцевальные вечера – это пожалуйста.
Только, чтобы эффект был точно, постарайтесь соблюдать режимы питания, водного баланса и сна. Как ни крути, тренировки могут работать только в комплексе с другими факторами.
🌷 Подборка советов, которая поможет вам похудеть за 2 недели:
1. Питание – должно быть здоровым, богатым овощами, фруктами, белками и здоровыми жирами 🥑 Избегайте перекусов фаст-фудом и сладостями. В выходные – тоже держитесь. Иначе старания будут тщетными. Начните считать калории, сейчас есть много приложений, которые помогут это делать быстро и легко.
2. Физическая активность.
Увеличьте активность и занимайтесь регулярно, чтобы сжигать лишние калории. Выбирайте направление по своему вкусу. Мы всеми руками за ТАНЦЫ 💗
3. Питьевой режим.
Пейте больше воды (именно воды, а не газировки), это поможет ускорить обмен веществ.
4. Сон и отдых 🌜
Восстановление организма во время сна крайне важно для успешного похудения. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Не забывайте про релаксацию. Стресс может привести к увеличению веса.
5. Психологическое настроение и мотивация. Ставьте конкретные цели и следите за их достижением. Например, похудеть на 2 кг за 2 недели. Возможно? Вполне. За мотивацией заходите в наши соцсети, смотрите ролики и читайте посты, пишите комментарии и настраивайтесь на зажигательные тренировки.
Помните, что каждый организм индивидуален, поэтому важно слушать свое тело и подбирать оптимальные стратегии для себя.
ВЫБРАТЬ СЕБЕ АБОНЕМЕНТ
похудеть за 2 недели