В этом цикле статей речь пойдет про взросление, которое по сути определяет качество всей нашей жизни. Подписывайтесь и узнавайте себя.
А эта статья будет посвящена новым людям нашего поколения, которых в психологии называют ассертивными людьми. Кто они такие? Можно ли к ним присоединиться?
Ассертивность — навык уверенности в себе. Умение самостоятельно регулировать свое поведение и отвечать за него вне зависимости от оценок и влияния других людей. И это качество все больше и больше доступно новому поколению, потому что его представители относятся иначе к вопросам зависимости от окружающего мнения, простыми словами они не слишком полагаются на одобрение других людей и
чувствуют безопасность и уверенность в самих себе, что дает возможность больше взглядов направить внутрь самого себя. Это не значит что все представители нового поколения ассертивные люди, но значит что им проще таковыми стать.
Тем не менее, такая возможность есть и у всех остальных желающих. Для этого разберёмся получше, что стоит за понятием ассертивности?
Некоторые авторы ассертивностью называют проявление вежливой настойчивости. Под этим понимается позитивное поведение человека, демонстрирующего самоуважение и
уважение к другим, одновременно. Человека слушающего, понимающего и пытающегося достичь компромисса. То есть, когда вы защищаете ваши собственные права, выражаете ваши мысли и чувства прямо,
честно и открыто средствами, уважающими права других. А при получении отказа ассертивный человек может взгрустнуть или быть разочарованными, но его
самовосприятие не омрачается.
Ассертивный стиль поведения подразумевает, что человек:
- всегда четко осознает, чего хочет и что ощущает;
- принимает решение исходя из баланса своих мыслей и эмоций; анализируя, что в данной ситуации важнее, прислушаться к своим чувствам или аргументам;
- может просчитать, какую реакцию вызовет у окружающих его поведение, старается заботиться о чувствах других;
- реагирует не так, как будет проще или как ждут окружающие, а так, как ему кажется наиболее разумным и осмысленным.
Многие люди не высказываются о своих потребностях, замалчивают проблемы и избегают выяснения отношений, либо переходят в агрессию, потому что не знают, как правильно о них говорить. Ассертивность — это баланс между пассивным и агрессивным стилем общения.
Как развить ассертивность?
Старайтесь почаще задавать себе вопрос: «Что это я сейчас делаю и хочу ли это делать?» Например, все покупают криптовалюту — и вы за компанию? Или действительно верите, что это достойное вложение?
В очереди в поликлинике начинается перебранка — вы включитесь в эту беседу? Начнете защищать, нападать, возмущаться вместе со всеми?
Как и другие «гибкие» навыки, ассертивность нужно развивать. Но об этом мы поговорим в других статьях этого цикла.
Относите ли вы себя к ассертивным людям?
Если вы поняли, что хотите развить у себя навыки ассертивности, то приходите на сессию. Запишитесь через WhatsApp (+7 921 410 50 28). Я вас уже жду!
📖 Следующая статья будет про 10 правил ассертивного поведения. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить ПОДПИСАТЬСЯ