Именно такой вопрос я на днях задала в поиске и получила ответ, что существенный вклад в похудение внесут примерно 20 км велопрогулок 3-4 раза в неделю.
И я решила взяться за дело и устраивать катания на велосипеде почаще и постепенно прийти к тому, чтобы проезжать те самые 20 км.
Пока мои результаты, конечно, не ахти)
День 1. 18 мая - 14,5 км
День 2. 20 мая - 3,2 км
День 3. 21 мая - 6,8 км
И вот сегодня, 23 мая, после 18000 шагов, пройденных вчера, я проехала на велике всего 1,8 км и так устала, что хоть ложись на травку и не двигайся. 😂
Но я пошла легла на диван и почти не двигаюсь весь вечер.
Какие 20 км?
Кто все эти люди, проезжающие по 50 км на веле ежедневно?! 😂
Но я все равно буду стремиться поднимать планку.
Просто сегодня ну совсем не тот день. Еще и начались такие дни, когда все тяжелые нагрузки противопоказаны. Может, и это повлияло.
Короче, до 20 км в день на велике мне еще крутить и крутить педали!
Зато у меня есть цель на лето - раскататься так, чтобы 20 км было просто тьфу!
А лето где даже не началось!
Так что шансы есть.
Работаем!
20 км в день!
А я то думала, почему те женщины, которых я вижу на велосипеде, не отличаются особой стройностью?! Да они просто по 3-5 км катаются наверное.
И в бассейне тоже.
Кто плавает много и долго, выкладываясь, у того есть результат, а кто просто кое-как, у того и фигура соответствующая.
Очень надо мне худеть.
Я уже не могу на себя смотреть на фото и видео, везде этот второй подбородок и ноги мои кажутся мне огромными и ракурс поудачнее, чтобы сфоткаться, так надоело искать!!!
Неудивительно с весом 85 кг, конечно.
Мое зеркало - мой враг, оно вообще мне не то показывает! А на фото и видео я вижу себя как есть и прихожу в ужас!
Те фото, что я ставлю тут - это еще удачные! Отражающие весь ужас моего положения я тут ни за что не выставлю.
Или когда знатно похудею, скинув килограмм 20.
Для сравнения.
В общем, велосипед сам по себе не поможет похудеть. Нужны серьезные нагрузки. Впрочем, как и бег, плавание, тренажерка, йога… Все надо делать так, чтобы дико уставать.
Должно быть тяжело.
Иначе все останется на месте.