Что такое самооценка?
Это вера в себя. Как я оцениваю свои силы по отношению к тем или иным обстоятельствам.
И это ситуативное понятие, потому что мы оцениваем себя только тогда, когда сталкиваемся с какой-либо жизненной ситуацией.
В одной обстановке с одними людьми, в своей стихие, мы чувствуем себя спокойно, уверенно, адекватно оцениваем себя, действуем.
А в другой обстановке с другими людьми, мы чувствуем себя ужасно, стесняемся, боимся, тревожимся, либо начинаем орать, проявлять агрессию, пытаться понравиться или что-то ещё, чтобы скрыть свою слабость и страх. Оцениваем себя не адекватно.
Самооценка это всегда разность реального образа и воображаемого.
Реальный образ - это то, кем я являюсь в данный момент времени.
Посмотрите вокруг себя на все, что вы имеете, это и будет реальный образ. Это то, что есть.
У меня нет бизнеса, потому что я боюсь действовать и откладываю дела на потом.
У меня нет девушки, потому что я боюсь знакомиться.
Не могу быть собой с более статными людьми и устанавливать личные границы.
Воображаемый образ - это придуманные представления о самом себе. Когда в реальности я один, но для окружающих стараюсь быть другим.
Я боюсь знакомиться с девушками, но пытаюсь вести себя как супер доминант.
У меня зарплата 30к, но я одеваюсь так, как будто зарабатываю 200 и пытаюсь вести себя как бизнесмен.
Я ничего не соображаю в психологии, но окружающим буду с пеной у рта доказывать, что убрать страхи невозможно.
Так человек пытается доказать окружающим, какой он классный, потому что боится потерять лицо. Это в простонародье завышенная самооценка.
Другой случай, когда человек действует и у него всё получается, а он ноет о том, что у него всё плохо.
Я работаю в продажах и каждого второго клиента закрываю на сделку, но буду ныть и всем рассказывать о том, что я не умею продавать.
Я каждую неделю хожу на свидание с новой девушкой, но окружающим буду ныть и рассказывать, что меня никто не любит.
У меня пассивный доход миллион, но я буду ныть и рассказывать, что я безработный.
Человек в этой роли прибедняется для того, чтобы его пожалели, обняли и посочувствовали. Так проявляется заниженная самооценка.
И это нытьё не самый плохой исход, потому что человек действует и у него что-то получается. Более печальный вариант, когда человек ничего не делает и жалуется на плохую жизнь. В этом состоянии он даже не пробует делать то, что, возможно, получится, отмазываясь своими страхами и низкой самооценкой.
Когда реальный образ совпадает с воображаемым, это называется адекватная самооценка. Человек не переоценивает и не недооценивает свои силы. Он знает свои сильные и слабые стороны и действует согласно этого знания. Он понимает, какие области ему надо подтянуть и развивается.
Да, я боюсь знакомиться с девушками, я признаю это и уже работаю над этим.
У меня нет денег, но я уже тестирую идеи как их заработать.
Самое главное то, что он действует, а не ноет или пытается казаться крутым. Такой человек обречён на успех. Рано или поздно.
Если кратко.
Самооценка - это оценка своих сил в той или иной ситуации. Она может быть завышенная (чрезмерная уверенность), заниженная (недостаточная уверенность) и адекватная (уверенность).
Человек с завышенной самооценкой старается всех напугать своей крутостью и скрыть свою слабость, чтобы не опозориться.
Человек с заниженной самооценкой прикидывается слабым и немощным, чтобы окружающие его жалели и любили.
Человек с адекватной самооценкой всё про себя знает, является собой и действует в направлении своих целей.
Как самооценка влияет на жизнь.
Заниженная самооценка очень выгодная штука. Можно всем рассказывать какой я слабый, как у меня всё плохо в жизни, ничего не получается, денег нет, девушки тоже. Я рассказываю всё это окружающим, а меня жалеют, дают советы, общаются, слушают. Ничего не буду делать, вдруг, что-то получится, и тогда меня уже никто не пожалеет. Меняться? Работать над собой? Нееет. Тогда я точно никому не буду нужен.
Главная проблема заниженной самооценки это постоянное перекладывание ответственности за свою жизнь с себя на мир вокруг. Когда Путин виноват во всём, а я хороший. Крайне неприятное состояние, потому что признаться самому себе в своих неудачах ультасложно. Признать себя идиотом и слабаком подобно смерти. Поэтому человек предпочитает жить в неведении, наслаждаясь своим положением.
Завышенная самооценка чуть получше. Я должен подняться как можно выше по карьерной лестнице, чтобы сверху плевать на головы подчинённых. Все вокруг меня плохие и тупые, один я хороший. Хоть я ненавижу всех вокруг, но действую и у меня что-то получается. А ещё я демонстрирую свой статус, чтобы все понимали, кто тут босс.
Быть с завышенной самооценкой и ничего не делать, это вообще бинго. Я ненавижу мир вокруг себя и ничего не буду делать, чтобы вам, тупицам, не хватало моей гениальности.
Здесь главная проблема в не адекватном отношении к окружающим, которое позволяет скрыть свою слабость. Из этого состояния, тоже, сложно выбраться. Надо признаться самому себе в том, что я не самый крутой и не самый умный, что сделать крайне сложно и болезненно.
Самый оптимальный вариант, адекватно оценивать себя. Тут нет никаких минусов. Единственная проблема в том, что достижения не приходят сразу. Надо потратить время на то, чтобы добиться своих целей и всё начало получаться. И всё обязательно получится. Рано или поздно. Успех просто неизбежен.
Люди с не адекватной самооценкой ведут себя как самые настоящие дети. Обижаются, злятся и ждут, пока мамка купит им конфету. Ведут себя так, как будто весь мир им что-то должен. Ответственность за свою жизнь полностью отсутствует.
А люди с адекватной самооценкой, это взрослые люди. Они авторы своей жизни и ответственны за неё полностью. Поэтому успех для них всего лишь вопрос времени.
Как повышать самооценку?
А точнее сделать её адекватной.
Если ты реально хочешь поменять свою жизнь, то прямо сейчас признайся себе в том, кто ты на самом деле. Возьми на себя ответственность за свою жизнь. Это будет первый и самый важный шаг. Решиться.
Нет никакой заниженной или завышенной самооценки. Есть только ситуации и обстоятельства, где ты не веришь в себя из за страха, обиды, вины, стыда. Поэтому ты опускаешь руки и перекладываешь ответственность, чтобы не было больно.
Задача состоит не в том, чтобы повысить самооценку, а том, чтобы адекватно оценивать себя. Без принятия это невозможно. Нельзя прийти в точку Б не понимая своей точки А.
Теперь возьми ситуацию, где ты ощущаешь неуверенность, страх, волнение, дискомфорт. Все эти чувства мешают тебе действовать, и формируют низкую самооценку в данной ситуации. Избавившись от этих негативных чувств, можно почувствовать себя спокойно и появится уверенность. А если есть уверенность, то и с самооценкой всё будет в порядке.
Постепенно избавляясь от негативных чувств в разных ситуациях и с разными людьми, со временем можно заметить как жизнь кардинально поменялась, стала на порядок лучше и интереснее, а самооценка стала адекватной. Зашло? Подписывайся на тг канал и ютуб.